健康知道
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風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可通過飲食調(diào)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、抗炎食物攝入、中醫(yī)食療等方式輔助緩解癥狀。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常與免疫異常、關(guān)節(jié)勞損、遺傳因素、感染誘發(fā)等原因有關(guān)。
1、飲食調(diào)理減少高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟攝入，增加全谷物和低脂乳制品，避免酒精及高糖飲食加重炎癥反應(yīng)。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康，Omega-3脂肪酸可減輕關(guān)節(jié)腫脹，建議通過深海魚類或亞麻籽油獲取。
3、抗炎食物生姜、姜黃素具有天然抗炎作用，櫻桃含花青素可降低尿酸水平，西藍(lán)花等十字花科蔬菜能抑制炎癥因子。
4、中醫(yī)食療薏苡仁粥可利濕消腫，黑豆燉豬腰能補(bǔ)益肝腎，山藥茯苓糕適合脾虛濕盛型患者，需辨證使用。
日?？蛇m量食用三文魚、核桃、菠菜、奇異果等食物，嚴(yán)重時(shí)需配合藥物治療并定期復(fù)查風(fēng)濕免疫指標(biāo)。
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