健康知道
脂肪肝需注意控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)和避免飲酒，主要干預(yù)方式有調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、規(guī)律鍛煉、醫(yī)學(xué)隨訪和戒除酒精。
1、調(diào)整飲食減少高脂高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，限制每日總熱量，避免過(guò)量進(jìn)食。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，幫助減輕體重并改善肝臟代謝功能。
3、醫(yī)學(xué)監(jiān)測(cè)定期檢查肝功能指標(biāo)和超聲影像，評(píng)估脂肪肝程度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。
4、戒除酒精完全避免飲酒可防止酒精對(duì)肝細(xì)胞的進(jìn)一步損害，降低脂肪肝惡化風(fēng)險(xiǎn)。
保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于改善代謝狀況，若出現(xiàn)乏力或肝區(qū)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
