健康知道
來月經(jīng)可以適量吃菠蘿。菠蘿含有維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用以免刺激胃腸。
1、維生素C補充菠蘿富含維生素C，有助于增強免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感，適合經(jīng)期適量食用。
2、膳食纖維作用菠蘿中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助預(yù)防經(jīng)期便秘，但過量可能引起腹脹。
3、酶活性影響菠蘿含菠蘿蛋白酶，可能對部分人造成口腔黏膜輕微刺激，建議咀嚼充分后吞咽。
4、糖分含量菠蘿含天然果糖較高，糖尿病患者或需控制血糖者應(yīng)咨詢醫(yī)生后決定食用量。
經(jīng)期飲食建議保持均衡，避免生冷刺激食物，如有痛經(jīng)或消化不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
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