健康知道
脖子疼可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸部外傷、頸椎病等原因引起。
1、熱敷按摩使用熱毛巾或熱水袋局部熱敷，配合輕柔按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，適合因受涼或肌肉緊張引起的脖子疼。
2、調(diào)整姿勢避免長時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每1小時(shí)活動頸部，適合姿勢不良導(dǎo)致的頸部肌肉勞損。
3、藥物治療布洛芬可緩解疼痛和炎癥，鹽酸乙哌立松用于肌肉痙攣，塞來昔布適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的脖子疼，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，中頻電療能放松肌肉，適用于頸椎病或神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的持續(xù)性脖子疼。
日常注意頸部保暖，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，進(jìn)行頸肩部舒緩運(yùn)動，若疼痛伴隨上肢麻木或頭暈需及時(shí)就醫(yī)。
