健康知道
轉(zhuǎn)圈時頭暈、惡心可通過停止運動、補充水分、調(diào)整呼吸、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由前庭系統(tǒng)紊亂、脫水、低血糖、耳石癥等原因引起。
1、停止運動立即停止旋轉(zhuǎn)動作，坐下或蹲下保持靜止，避免跌倒或碰撞，等待癥狀自然緩解。
2、補充水分飲用適量溫水或淡鹽水，避免含糖飲料，脫水可能加重頭暈癥狀。
3、調(diào)整呼吸進行深呼吸練習，用鼻吸氣4秒，屏息2秒，緩慢用嘴呼氣6秒，重復(fù)進行可改善腦部供氧。
4、就醫(yī)檢查若頻繁發(fā)作或伴隨耳鳴、嘔吐，可能與耳石癥、梅尼埃病有關(guān)，需耳鼻喉科進行前庭功能檢查。
日常避免快速轉(zhuǎn)圈或突然改變體位，保證充足睡眠，必要時可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀、地芬尼多、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。
