健康知道
一歲半寶寶每天睡眠時(shí)間通常為11-14小時(shí)，實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)受到個(gè)體差異、白天活動(dòng)量、睡眠環(huán)境、生長(zhǎng)發(fā)育階段等因素影響。
1、個(gè)體差異不同寶寶對(duì)睡眠需求存在生理差異，部分高需求寶寶可能需要更長(zhǎng)時(shí)間睡眠。
2、活動(dòng)量白天充分的活動(dòng)和游戲能幫助消耗能量，促進(jìn)夜間更長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)睡眠。
3、睡眠環(huán)境保持臥室安靜黑暗，維持適宜溫濕度，使用舒適的寢具有助于延長(zhǎng)有效睡眠時(shí)間。
4、生長(zhǎng)階段快速生長(zhǎng)期或出牙期可能暫時(shí)影響睡眠規(guī)律，家長(zhǎng)需觀察寶寶精神狀態(tài)調(diào)整作息。
建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠日志，建立固定睡前程序，如出現(xiàn)持續(xù)睡眠不足或過(guò)多應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)兒科醫(yī)生。
