健康知道
養(yǎng)胃護(hù)胃的方法主要有飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和藥物輔助。胃部健康與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。
1、飲食調(diào)整避免辛辣刺激、過冷過熱食物，選擇易消化的粥類、蒸煮菜肴，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律作息固定三餐時間，避免熬夜，飯后適當(dāng)活動幫助消化，夜間睡眠時間不少于7小時。
3、情緒管理長期焦慮緊張會加重胃酸分泌，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保持心情愉悅。
4、藥物輔助胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂、硫糖鋁，促胃腸動力藥如多潘立酮，抑酸藥如奧美拉唑等可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米、卷心菜等養(yǎng)胃食物，避免吸煙飲酒，出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
