健康知道
懷孕期間可以適量吃酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、水果等零食，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葉酸片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、酸奶酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無(wú)糖或低糖品種可避免血糖波動(dòng)。
2、堅(jiān)果堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和維生素E，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。
3、全麥餅干全麥餅干提供復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，可緩解孕吐并維持血糖穩(wěn)定，建議選擇無(wú)添加產(chǎn)品。
4、水果新鮮水果補(bǔ)充維生素C和水分，藍(lán)莓、蘋果等低糖水果更適合孕期食用，需注意清洗徹底。
二、藥物1、碳酸鈣碳酸鈣可預(yù)防妊娠期鈣缺乏，需配合維生素D促進(jìn)吸收，過(guò)量可能引起便秘。
2、葉酸片葉酸片能降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。
3、鐵劑鐵劑改善妊娠期貧血，建議餐后服用減少胃腸刺激，避免與鈣劑同服影響吸收。
4、維生素D維生素D促進(jìn)鈣磷代謝，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育，需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。
孕期零食選擇天然少加工食品，避免高糖高鹽及含酒精類零食，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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