健康知道
經(jīng)常尿頻有尿意可通過調(diào)整飲水量、避免刺激性飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、排查泌尿系統(tǒng)疾病等方式改善。尿頻尿意通常由飲水過量、膀胱過度活動癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起。
1、調(diào)整飲水量
每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時間內(nèi)大量飲水。睡前2小時減少液體攝入可降低夜間尿頻。建議使用有刻度的水杯記錄飲水量，分次少量飲用溫水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
2、避免刺激性飲食
減少辣椒、酒精、咖啡等可能刺激膀胱黏膜的食物攝入。柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物可能加重尿頻癥狀?？稍黾幽瞎稀⑸剿幍雀缓さ鞍椎氖澄锉Ｗo泌尿道上皮。
3、盆底肌訓(xùn)練
凱格爾運動能增強膀胱控制力，每日進行3組收縮肛門和尿道的練習，每組持續(xù)收縮5-10秒后放松。生物反饋治療聯(lián)合電刺激可改善膀胱過度活動癥，需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
4、藥物治療
膀胱過度活動癥可使用琥珀酸索利那新片緩解逼尿肌過度收縮，尿路感染需根據(jù)藥敏結(jié)果選擇鹽酸左氧氟沙星膠囊等抗生素。前列腺增生患者可服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊松弛尿道平滑肌。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、排查泌尿系統(tǒng)疾病
尿常規(guī)和泌尿系超聲可診斷尿路感染或結(jié)石，膀胱鏡檢查能發(fā)現(xiàn)間質(zhì)性膀胱炎等病變。男性需進行前列腺特異性抗原檢測，女性要排除盆腔器官脫垂。糖尿病等代謝性疾病也會導(dǎo)致滲透性利尿。
保持會陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。記錄排尿日記監(jiān)測每日排尿次數(shù)和尿量變化，避免久坐和憋尿習慣。若伴隨血尿、發(fā)熱或腰痛需立即就醫(yī)，糖尿病患者要定期監(jiān)測血糖水平。中老年男性每年應(yīng)進行前列腺檢查，育齡女性注意預(yù)防尿路感染復(fù)發(fā)。
