健康知道
胸悶氣短可通過(guò)調(diào)整呼吸姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持情緒穩(wěn)定、合理用藥等方式緩解。
1、調(diào)整呼吸姿勢(shì)采用腹式呼吸或半臥位姿勢(shì)，幫助肺部擴(kuò)張，減少胸腔壓迫感。急性發(fā)作時(shí)可嘗試雙手撐膝前傾體位。
2、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘，增強(qiáng)心肺功能。
3、保持情緒穩(wěn)定焦慮緊張會(huì)加重癥狀，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。
4、合理用藥心血管疾病或哮喘引起的癥狀需遵醫(yī)囑使用硝酸甘油、沙丁胺醇、茶堿緩釋片等藥物。
建議避免吸煙及接觸二手煙，室內(nèi)保持通風(fēng)，超重者需控制體重，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
