健康知道
左手腕輕微疼痛可能由姿勢(shì)不當(dāng)、過度使用、腕管綜合征、腱鞘炎等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、姿勢(shì)不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持手腕彎曲或受壓可能導(dǎo)致肌肉勞損。建議使用腕托保持中立位，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或鍵盤。
2、過度使用重復(fù)性手腕動(dòng)作易引發(fā)肌腱疲勞。需要減少手工活動(dòng)頻率，每小時(shí)做5分鐘手腕伸展運(yùn)動(dòng)。
3、腕管綜合征可能與腕管容積減少、內(nèi)分泌變化有關(guān)，常伴夜間麻木感?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、甲鈷胺、維生素B1等藥物。
4、腱鞘炎多因肌腱反復(fù)摩擦導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部壓痛和彈響。建議局部熱敷，必要時(shí)注射糖皮質(zhì)激素治療。
日?？蛇M(jìn)行手腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，避免提重物，若持續(xù)疼痛超過兩周需骨科就診排除骨折等器質(zhì)性疾病。
