健康知道
緩解眼睛疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷交替、使用人工淚液、眼部按摩等方法實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書(shū)本，保持環(huán)境光線柔和。
2、熱敷冷敷交替熱敷促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，冷敷減輕充血腫脹，每日交替進(jìn)行2-3次，每次5-10分鐘。
3、使用人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
4、眼部按摩輕壓眼眶骨緣、太陽(yáng)穴及攢竹穴，配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，每日重復(fù)進(jìn)行可改善局部血液循環(huán)。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，避免熬夜及強(qiáng)光刺激，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就診。
.jpg)
