健康知道
新生兒睡反覺可通過調(diào)節(jié)光線、建立作息規(guī)律、改善睡眠環(huán)境、適度安撫等方式調(diào)整。新生兒晝夜節(jié)律紊亂通常與生理發(fā)育未完善、環(huán)境刺激過多等因素有關(guān)。
1、調(diào)節(jié)光線白天保持室內(nèi)明亮自然光，夜間使用暖色小夜燈，有助于褪黑素分泌。避免晝夜照明混亂，強(qiáng)化生物鐘信號。
2、建立規(guī)律固定晨起、喂奶、沐浴時間，夜間減少互動強(qiáng)度。家長需記錄寶寶睡眠周期，逐步縮短白天單次睡眠時長。
3、改善環(huán)境選擇襁褓式睡袋減少驚跳反射，維持24-26℃室溫。家長需避免過度包裹，注意排查腸脹氣等不適因素。
4、適度安撫夜間采用輕拍、白噪音替代抱哄，白天增加俯臥練習(xí)消耗體力。若持續(xù)超過2周未見改善，建議兒科就診排除病理性因素。
調(diào)整期間家長需保持耐心，避免頻繁更換干預(yù)方式，哺乳媽媽可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D幫助寶寶鈣質(zhì)吸收。
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