健康知道
跑步時(shí)胃疼可能與熱身不足、呼吸紊亂、胃腸缺血、胃炎發(fā)作等因素有關(guān)。
1、熱身不足跑步前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血突然增加，可能引發(fā)胃部痙攣性疼痛，建議通過(guò)10分鐘慢走或動(dòng)態(tài)拉伸緩解。
2、呼吸紊亂跑步時(shí)胸式呼吸過(guò)淺會(huì)導(dǎo)致膈肌運(yùn)動(dòng)異常，刺激胃部神經(jīng)，可通過(guò)調(diào)整腹式呼吸減輕癥狀。
3、胃腸缺血劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液重新分配可能誘發(fā)功能性胃腸缺血，通常伴隨惡心感，需立即減速至疼痛緩解。
4、胃炎發(fā)作已有胃炎或潰瘍者運(yùn)動(dòng)時(shí)胃酸分泌增加，可能加重黏膜刺激，表現(xiàn)為灼痛感，建議使用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。
跑步后2小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食刺激性食物，持續(xù)疼痛需排查胃十二指腸病變，必要時(shí)完善胃鏡檢查。
