健康知道
懷孕期間可以合理使用電腦，但需注意控制使用時(shí)間和保持正確姿勢(shì)，主要影響因素有電磁輻射程度、坐姿習(xí)慣、屏幕亮度調(diào)節(jié)、連續(xù)用眼時(shí)長(zhǎng)等。
1、電磁防護(hù)建議選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的液晶顯示器，與屏幕保持50厘米以上距離，避免腹部正對(duì)電腦主機(jī)等輻射源。
2、姿勢(shì)調(diào)整使用電腦時(shí)應(yīng)保持背部直立，肘關(guān)節(jié)呈90度彎曲，腰部可墊軟枕支撐，每30分鐘起身活動(dòng)1次。
3、視力保護(hù)將屏幕亮度調(diào)節(jié)至與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，建議配備防藍(lán)光眼鏡，持續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘需閉目休息。
4、時(shí)間管理每日累計(jì)使用電腦建議不超過(guò)4小時(shí)，避免熬夜操作，尤其妊娠晚期要減少久坐時(shí)間。
孕期使用電腦時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充富含葉酸、維生素A的食物，定期進(jìn)行產(chǎn)科檢查，出現(xiàn)眼干、腰痛等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就診。
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