健康知道
廖張?jiān)?/span>
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
治療失眠的方法有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。
1、生活干預(yù)：調(diào)整作息規(guī)律，避免午睡過(guò)長(zhǎng)，睡前減少電子設(shè)備使用，保持臥室安靜黑暗。
2、物理治療：采用經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等非藥物手段，改善睡眠節(jié)律和放松身心。
3、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等處方藥物，短期緩解失眠癥狀。
4、手術(shù)治療：針對(duì)器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的頑固性失眠，可考慮迷走神經(jīng)刺激術(shù)等外科干預(yù)手段。
建立良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免攝入咖啡因和酒精，有助于改善睡眠質(zhì)量。
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