健康知道
落枕引起的頸部疼痛活動(dòng)受限可通過熱敷、肌肉拉伸、藥物止痛、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、枕頭過高或過低、肌肉勞損等原因引起。
1、熱敷使用40℃左右熱毛巾敷于頸部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行，熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、肌肉拉伸緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部做低頭、仰頭、左右側(cè)屈動(dòng)作，每個(gè)方向保持10秒，動(dòng)作輕柔避免劇烈活動(dòng)加重?fù)p傷。
3、藥物止痛疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。
4、物理治療醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電療等理療方式，有助于消除頸部肌肉無菌性炎癥。
急性期避免強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)頸部，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，注意頸部保暖，若72小時(shí)后仍無緩解建議就醫(yī)排除頸椎病變。
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