健康知道
16歲男孩子通常還能長高，身高增長主要與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀態(tài)、運動習(xí)慣有關(guān)。
1、骨骺線狀態(tài)骨骺線未閉合時可能繼續(xù)長高，可通過X光檢查確認(rèn)，青春期男孩多數(shù)在18歲前仍有生長空間。
2、遺傳影響父母身高對子女最終身高影響較大，遺傳因素約占身高決定因素的70%，可通過骨齡預(yù)測評估生長潛力。
3、營養(yǎng)攝入蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D是骨骼生長的關(guān)鍵營養(yǎng)素，建議每日攝入適量乳制品、魚類和新鮮蔬菜水果。
4、運動方式縱向彈跳類運動如籃球、跳繩等刺激生長激素分泌，規(guī)律運動配合充足睡眠有助于最大限度發(fā)揮生長潛力。
建議保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶，維持每日1小時中等強度運動，保證8小時以上睡眠時間，必要時可就診兒童生長發(fā)育?？圃u估。
