近視眼的人平時(shí)做眼保健操有用嗎
近視眼患者平時(shí)做眼保健操有一定幫助，但無(wú)法逆轉(zhuǎn)真性近視。眼保健操主要通過緩解視疲勞、改善眼部血液循環(huán)來延緩近視進(jìn)展，對(duì)假性近視可能有一定調(diào)節(jié)作用。
眼保健操通過按摩睛明穴、四白穴等穴位，能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的睫狀肌痙攣。對(duì)于青少年假性近視，堅(jiān)持規(guī)范操作可能有助于放松調(diào)節(jié)功能，延緩向真性近視發(fā)展。同時(shí)，閉目休息和眼球轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作可暫時(shí)緩解干眼、視物模糊等視疲勞癥狀，對(duì)長(zhǎng)期戴鏡人群的舒適度有提升作用。
但真性近視是眼軸增長(zhǎng)導(dǎo)致的器質(zhì)性改變，眼保健操無(wú)法縮短已延長(zhǎng)的眼軸或修復(fù)變薄的視網(wǎng)膜。高度近視者若伴有眼底病變，過度按壓眼球還可能存在風(fēng)險(xiǎn)。臨床研究顯示，單獨(dú)依靠眼保健操并不能顯著降低近視度數(shù)，需結(jié)合戶外活動(dòng)、光學(xué)矯正等綜合干預(yù)。
建議近視人群每日進(jìn)行2-3次眼保健操，配合20-20-20用眼法則（每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒）。兒童青少年應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)手法，避免用力不當(dāng)損傷角膜。中高度近視者需定期檢查眼底，若出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥加重應(yīng)立即停操就醫(yī)。日常還需保證每天2小時(shí)以上戶外光照，控制電子屏幕使用時(shí)間。
