你是不是也經(jīng)常被各種"糖尿病預(yù)警"嚇得心驚膽戰(zhàn)？朋友圈里動(dòng)不動(dòng)就有人轉(zhuǎn)發(fā)"血糖高一點(diǎn)就會(huì)截肢"的夸張說(shuō)法，搞得不少糖友天天盯著血糖儀瑟.瑟發(fā)抖。其實(shí)糖尿病管理哪有那么可怕，只要沒(méi)踩到這兩個(gè)關(guān)鍵紅線，完全可以把心放回肚子里。

一、沒(méi)有持續(xù)高血糖的典型癥狀

1.異?？诳屎?a href="http://www.028tfnet.cn/k/4lvb5dk8krdoj94.html" target="_blank">尿頻

當(dāng)血糖值持續(xù)超過(guò)腎糖閾（約10mmol/L），腎臟開(kāi)始大量排出葡萄糖，會(huì)像抽水機(jī)一樣把體內(nèi)水分往外帶。這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)喝多少水都不解渴，半小時(shí)跑一次廁所的循環(huán)模式。但偶爾餐后血糖偏高引起的短暫口渴不算在內(nèi)。

2.不明原因體重下降

血糖高到一定程度，身體無(wú)法有效利用葡萄糖供能，就會(huì)開(kāi)始分解脂肪和肌肉。如果一個(gè)月內(nèi)體重?zé)o緣無(wú)故下降超過(guò)5%，就像有個(gè)隱形小偷在偷走你的肌肉，這時(shí)候才需要拉響預(yù)警。

二、沒(méi)有出現(xiàn)急性并發(fā)癥征兆

1.糖尿病酮癥酸中毒

當(dāng)體內(nèi)胰島素嚴(yán)重不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、呼吸帶爛蘋果味、意識(shí)模糊等危險(xiǎn)信號(hào)。這種情況就像身體里的酸堿平衡系統(tǒng)突然崩盤，必須立即就醫(yī)。

2.高滲性高血糖狀態(tài)

血糖飆升到33.3mmol/L以上時(shí)，血液會(huì)變得像糖漿一樣濃稠?；颊呖赡艹霈F(xiàn)嚴(yán)重脫水、嗜睡甚至昏迷，這種狀態(tài)比酮癥酸中毒更隱蔽但同樣危險(xiǎn)。

三、日常監(jiān)測(cè)的注意事項(xiàng)

1.血糖監(jiān)測(cè)頻率

血糖穩(wěn)定的糖友每周測(cè)2-3次空腹和餐后血糖即可，不必每天扎七八次手指。重點(diǎn)監(jiān)測(cè)早餐前和晚餐后2小時(shí)血糖，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)就像血糖管理的晴雨表。

2.糖化血紅蛋白檢測(cè)

每3個(gè)月做一次糖化血紅蛋白檢測(cè)，這個(gè)指標(biāo)能反映近3個(gè)月的平均血糖水平?？刂圃?%以下說(shuō)明整體管理不錯(cuò)，超過(guò)8.5%才需要調(diào)整治療方案。

記住糖尿病管理是場(chǎng)馬拉松不是短跑，偶爾的血糖波動(dòng)就像長(zhǎng)跑時(shí)不小心絆了一下，站起來(lái)調(diào)整節(jié)奏繼續(xù)跑就好。保持規(guī)律用藥、合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，完全可以把血糖控制在安全范圍內(nèi)。與其天天提心吊膽，不如把注意力放在培養(yǎng)健康生活習(xí)慣上。