在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

一、冷飲

適當?shù)爻匝└狻⒑赛c冰鎮(zhèn)啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內(nèi)陽氣，會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆。

二、運動后貪涼寒濕入體傷陽

夏日適當?shù)倪\動可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運動后的燥熱往往讓人難以忍受，不少年輕人會沖涼水澡、吹空調(diào)來降溫?！暗@會讓更多的‘寒邪’進入體內(nèi)。

三、空調(diào)

使用空調(diào)時設定溫度最好不要低于26℃，且要定期開窗通風換氣。其次，從炎熱的室外進入空調(diào)房間時，應提前將汗擦干。如果是在家里，最好讓體溫稍微下降一點，再打開空調(diào)。

四、西瓜吃太多

西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。

五、長時間熬夜

夏季天長夜短，人們的睡眠習慣也會發(fā)生改變，晚上熬夜很到很晚才會睡覺，甚至熬夜到24點。中醫(yī)認為，子時是陰氣和陽氣交替的時候，若仍然沒有處于深睡眠狀態(tài)，勢必會損傷陽氣，久而久之導致陽氣虧虛，從而各種疾病接踵而來。

夏季如何保護陽氣？

1、曬曬太陽

陽光是身體陽氣的主要來源，夏季曬太陽的時間可安排在上午9：00~10：00之間，此時紫外線不是很強烈且空氣質(zhì)量良好，植物經(jīng)過光合作用開始散發(fā)出氧氣。有條件的話可待在樹林中，面對陽光且做深呼吸，養(yǎng)陽效果會更好。

2、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

夏季不能暴飲暴食，少吃或不吃生冷寒涼食物，以免損傷脾胃陽氣，可適當吃溫性的胡桃仁、大棗以及山藥等，能溫補損耗的脾胃陽氣。另外夏季出汗多且鹽分跟隨汗液流失，可多吃酸味食物來固表，咸味食物來補心。適當?shù)睾染G豆湯、菊花茶或酸梅湯等來解渴消暑，防止發(fā)生中暑，但脾胃虛寒的人要少吃。