健康知道
預(yù)防甲狀腺疾病可通過均衡飲食、規(guī)律運動、定期體檢、避免輻射等方式實現(xiàn)。
1、均衡飲食適量攝入含碘食物如海帶、紫菜，避免長期缺碘或過量碘攝入，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的補充。
2、規(guī)律運動每周進行150分鐘中等強度運動有助于調(diào)節(jié)免疫功能，減少自身免疫性甲狀腺疾病的發(fā)生概率。
3、定期體檢每年進行甲狀腺功能檢查和超聲檢查，尤其有家族史者應(yīng)加強監(jiān)測，早期發(fā)現(xiàn)異常。
4、避免輻射減少頸部區(qū)域不必要的放射性檢查，從事輻射相關(guān)職業(yè)時需做好專業(yè)防護措施。
保持規(guī)律作息，避免長期精神壓力過大，吸煙人群應(yīng)盡早戒煙以降低甲狀腺疾病風險。
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