健康知道
壓力大確實(shí)可能導(dǎo)致脫發(fā)，主要與激素水平波動(dòng)、毛囊周期紊亂、營(yíng)養(yǎng)分配失衡、免疫異常等因素有關(guān)。
1、激素波動(dòng)長(zhǎng)期壓力會(huì)刺激腎上腺分泌過(guò)量皮質(zhì)醇，抑制毛乳頭細(xì)胞活性，導(dǎo)致休止期脫發(fā)增多。可通過(guò)冥想放松緩解。
2、周期紊亂壓力加速毛囊從生長(zhǎng)期轉(zhuǎn)入退行期，使頭發(fā)提前脫落。規(guī)律作息有助于恢復(fù)毛囊正常周期。
3、營(yíng)養(yǎng)失衡壓力狀態(tài)下身體優(yōu)先分配營(yíng)養(yǎng)給重要器官，毛囊供血減少。補(bǔ)充B族維生素和鐵元素可改善。
4、免疫異常壓力可能誘發(fā)斑禿等自身免疫性脫發(fā)，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑。需通過(guò)免疫調(diào)節(jié)治療控制病情。
建議壓力性脫發(fā)人群保持均衡飲食，適量食用黑芝麻、核桃等富含鋅元素的食物，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)加重需就醫(yī)排查其他病因。
1