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肥胖者如何預(yù)防高血壓

肥胖者要有效預(yù)防高血壓要采取如下的措施:一、積極通過(guò)飲食調(diào)控以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式把體重控制到正常水平。二、平時(shí)要避免勞累和熬夜，保持良好的心態(tài)和情緒的平穩(wěn)，防止長(zhǎng)期的精神緊張，夜間要充分睡眠。三、不要吸煙，也不要過(guò)多地飲酒。四、如果夜間伴有睡眠暫停呼吸綜合征，建議夜間睡眠時(shí)行無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)輔助呼吸，防止睡眠暫停時(shí)引起嚴(yán)重的缺氧。預(yù)防高血壓要采取綜合的措施，只有長(zhǎng)期保持良好的生活習(xí)慣，積極避免引起高血壓的危險(xiǎn)因素，才能真正達(dá)到預(yù)防高血壓的目的。
孕婦預(yù)防如何高血壓 孕婦預(yù)防高血壓飲食注意六點(diǎn)
每周運(yùn)動(dòng)3次可以預(yù)防高血壓？4點(diǎn)預(yù)防高血壓
改善生活方式預(yù)防高血壓
如何有效預(yù)防高血壓？