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如何預(yù)防頸椎病

預(yù)防方法：對于患有這些疾病的人士來說，可以看一下下面的建議。1、首先不建議大家長時(shí)間的久坐不動，一般我們1、2個(gè)小時(shí)的時(shí)候就活動一下脖子，頭部轉(zhuǎn)動一下，或者上肢前伸或后屈，有利于緩解疲勞，增強(qiáng)肌肉的韌性。2、冬天的時(shí)候要注意頸部和肩部的保暖。3、枕頭過高容易使頭部前屈，會增大下位頸椎的應(yīng)力，使頸椎加速退變。4、避免過度疲勞，休息之余做做運(yùn)動緩解疲勞。5、肩部、頸部不要背負(fù)過重的物體。
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