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瘦人吃什么能變胖

發(fā)布時(shí)間:2021-07-2973733次播放

視頻內(nèi)容:

一般,瘦人進(jìn)食以下食物可變胖:

第一,多進(jìn)食碳水化合物和高熱量的食物。此外,多進(jìn)食一些高蛋白的食物,如雞、鴨、魚、肉,包括一些豬的瘦肉,通過(guò)高蛋白的食物,促進(jìn)肌肉和脂肪的合成。另外,還需多注意休息,特別是要規(guī)律的休息,減少熬夜,減少一些其他的不利于身體健康的日常的活動(dòng)。

第二,促進(jìn)腸道的吸收。通過(guò)中醫(yī)中藥的方式,來(lái)促進(jìn)脾胃協(xié)調(diào),來(lái)促進(jìn)機(jī)體腸道的吸收。從西醫(yī)的方面,可以吃一些促進(jìn)消化的食物,可以吃一些益生菌,來(lái)調(diào)整胃腸道的功能狀態(tài),來(lái)促進(jìn)食物在胃腸道的吸收。

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每天補(bǔ)多少鈣合適
健康的成年人,每日鈣的需求量大約是800毫克,而兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,補(bǔ)充的量相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較多,但是具體每天需要補(bǔ)多少鈣適合還需根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)決定。如果身體并沒(méi)有出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn),可以不用刻意去服用鈣片補(bǔ)鈣,日常飲食當(dāng)中就含有鈣質(zhì),能夠滿足每日的需求量。兒童和孕婦由于鈣的需求量增加,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑,而老年人由于鈣質(zhì)流失嚴(yán)重,容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,同樣需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣,一旦補(bǔ)鈣過(guò)量,同樣也會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響,需要盡量避免。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2021-05-21

104948次收聽(tīng)

哪些藥物服用后需要大量飲水
一般情況下服用了對(duì)胃腸道刺激性比較大的藥物需要大量的飲水,能夠稀釋藥物的濃度以減輕對(duì)粘膜的損傷,減少胃腸道疾病的發(fā)生率。比如阿司匹林、強(qiáng)的松等。喹諾酮類、磺胺類以部分抗病毒藥物,代謝產(chǎn)物可能會(huì)在尿中析出結(jié)晶,導(dǎo)致泌尿系結(jié)石,也需要大量飲水。阿托品、山莨菪堿等抗膽堿藥物服用后會(huì)出現(xiàn)口干的現(xiàn)象,適當(dāng)?shù)亩嗪人梢跃徑獠贿m。除此以外,發(fā)熱的患者在使用布洛芬或?qū)σ阴0被雍髸?huì)大量出汗,同樣需要大量飲水避免脫水。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:03

2021-05-21

91975次收聽(tīng)

哪些情況下會(huì)出現(xiàn)奇脈癥狀表現(xiàn)
所謂奇脈是指吸氣時(shí)脈搏顯著減弱或消失。臨床上任何一種原因一旦引起了左心室射血量減少就可引起奇脈。其中最常見(jiàn)的就是心包積液和縮窄性心包炎。除此以外,肺氣腫、哮喘、胸腔積液等疾病,如果影響右心室向肺臟排血時(shí)也可發(fā)生奇脈。健康的人群脈搏強(qiáng)弱很少會(huì)到呼吸的影響。心臟舒張受限的情況下,吸氣時(shí)回心血量就會(huì)明顯減少,進(jìn)而使得右心排血量減少,同時(shí)進(jìn)入肺循環(huán)的血量相應(yīng)減少。吸氣時(shí)胸腔處于負(fù)壓狀態(tài),肺血管擴(kuò)張致使肺靜脈回流入左心房血量減少,最終導(dǎo)致左室排血也減少。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13

2021-05-21

68191次收聽(tīng)

02:43
寶寶吃維生素AD吃到多大合適
寶寶吃維生素AD到一歲半至兩歲左右比較合適,因?yàn)樵趮雰涸缙诘臅r(shí)候,容易出現(xiàn)維生素AD的缺乏,而當(dāng)孩子年齡超過(guò)兩歲,可自行攝入所需量,所以不需要再補(bǔ)充了。維生素A和維生素D都是生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的,維生素A影響視神經(jīng)的發(fā)育、智力發(fā)育、免疫力、貧血等,維生素D影響骨骼發(fā)育、鈣磷代謝。維生素AD也不要過(guò)量使用,會(huì)導(dǎo)致維生素A中毒或維生素D中毒,所以維生素AD的使用一定要科學(xué)有序的進(jìn)行。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13

2019-12-19

55887次收聽(tīng)

小孩營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:06

2019-01-24

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