大部分的人都會(huì)出現(xiàn)一些怕黑的情況，這只是一種人的本能心理，由于人的眼睛不能夜視，在黑暗中失去了視覺(jué)，人就會(huì)有一些不安的情況，如果怕黑較為嚴(yán)重，可能是特殊恐懼障礙的一種，患者表現(xiàn)為對(duì)黑暗出現(xiàn)病態(tài)的恐懼情緒，患者也知道這種恐懼情緒是病態(tài)的、過(guò)度的、不合理的，但是，患者仍然會(huì)出現(xiàn)病態(tài)的恐懼情緒。如果這種病態(tài)的恐懼情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響患者學(xué)習(xí)、工作、生活，可以對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，患者的病態(tài)情緒均會(huì)有改善，其中，系統(tǒng)脫敏療法或暴露療法是使用最多的治療方式，必要時(shí)可以借助藥物治療，如：舍曲林、帕羅西汀等。建議及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的幫助。

睡眠恐懼癥可能和性格特點(diǎn)、心理和環(huán)境因素等原因有關(guān)。第一，人們晚上害怕睡覺(jué)，可能與缺乏安全感有關(guān)系，總是擔(dān)心睡著以后，出現(xiàn)某種風(fēng)險(xiǎn)或者危險(xiǎn)，從而導(dǎo)致失眠。第二，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致患者精神壓力過(guò)大，睡覺(jué)時(shí)總是緊張，擔(dān)心如果睡不著怎么辦，出現(xiàn)預(yù)期性的焦慮。第三，這是一種應(yīng)激性的反應(yīng)。只要一睡著就做和事件相關(guān)的夢(mèng)，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張以及患者害怕入睡。第四，這可能和性格特點(diǎn)也有關(guān)系。一般從小就害羞、膽量小，長(zhǎng)大后不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人群容易出現(xiàn)恐懼感。見(jiàn)于出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，患者應(yīng)該多放松心情，多去接觸社會(huì)，努力地改善自己的性格。還可以和朋友、家人來(lái)進(jìn)行交流，獲得支持等等。如果有必要，可以到心理科或精神科專(zhuān)業(yè)就診。

死亡恐懼癥在臨床上指的一種急性驚恐發(fā)作，又叫急性焦慮。在急性驚恐發(fā)作的時(shí)候，患者會(huì)表現(xiàn)為一種瀕死感、失控感，覺(jué)得自己活不了了，所以會(huì)特別的緊張害怕。那么這種情況能不能自己治愈，需要根據(jù)每個(gè)病人具體情況具體分析。如果癥狀比較輕微的，患者自己能夠意識(shí)到的，能夠自我調(diào)節(jié)，可以自愈?；颊呖梢远噱憻捝眢w，每天多運(yùn)動(dòng)多跑步，這樣可以緩解焦慮。而且可以轉(zhuǎn)移注意力，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到工作上。日常生活上，不要讓自己閑下來(lái)，每天都要有事可做，就逐漸把焦慮發(fā)作的癥狀忽略了。如果越關(guān)注就越明顯，越關(guān)注就越擔(dān)心、害怕發(fā)作，它也容易發(fā)作，所以注意力轉(zhuǎn)移不關(guān)注了，也就會(huì)逐漸減輕，甚至慢慢好了。大部分患者發(fā)作以后有極度的恐懼，害怕再次發(fā)作，我們稱(chēng)為預(yù)期性焦慮。在這種心理作用下，它還會(huì)再次發(fā)作。再次發(fā)作還是那樣自己控制不了，特別緊張害怕，特別恐懼。這樣的話(huà)我們就應(yīng)該上醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)，進(jìn)行干預(yù)的過(guò)程包括心理治療和藥物治療。在家里服藥也很方便，可以服用一些苯二氮卓類(lèi)的藥物抗焦慮以及抗抑郁藥。這樣的話(huà)，死亡恐懼也是能夠治好的。

恐懼癥的方法主要是心理治療，是用心理治療當(dāng)中的行為治療。系統(tǒng)脫敏療法是需要有一個(gè)過(guò)程。我們可以這樣舉個(gè)例子，一個(gè)學(xué)生對(duì)學(xué)校恐懼，一入學(xué)就沒(méi)有辦法接受，我們可以將學(xué)?？謶址窒碌燃?jí)，讓患者先想學(xué)校這個(gè)名稱(chēng)、學(xué)校的圖片。之后再想象自己去學(xué)校上學(xué)去了。在去學(xué)校的門(mén)口，在去學(xué)校的院里面，分為這樣幾個(gè)等級(jí)。開(kāi)始的時(shí)候就讓患者接觸這個(gè)名詞學(xué)校。接觸到學(xué)校這個(gè)名詞以后，患者會(huì)感覺(jué)到緊張、恐懼。我們就要每天讓患者多接觸幾次。不恐懼以后，再到第二個(gè)等級(jí)，就是看學(xué)校的圖片?？磳W(xué)校的圖片，也每天看幾次。慢慢的那種恐懼、緊張就逐漸減輕了。之后再想想去學(xué)校上學(xué)的過(guò)程，也是每天想象幾次。想象幾次之后恐懼癥狀就減輕了。完了再帶著他去學(xué)校門(mén)口，看到學(xué)校門(mén)口什么樣，同樣數(shù)次以后焦慮、恐懼癥狀減輕之后再帶到校園里面。讓患者在校園里面慢慢逐漸的讓這種恐懼逐漸減輕。這就是系統(tǒng)脫敏治療方法。這種系統(tǒng)脫敏療法對(duì)恐懼癥的效果還是很不錯(cuò)的。

死亡恐懼癥需要從經(jīng)歷里邊去尋找恐懼原因然后進(jìn)行克服。死亡恐懼癥是指患者由于過(guò)去的不安全經(jīng)歷導(dǎo)致對(duì)死亡特別敏感，克服時(shí)不要從哲學(xué)意義上探討死。但死亡恐懼是人類(lèi)的一個(gè)主題，從出生的那刻，就是慢慢在走向死亡，生老病死是每個(gè)人都要面臨的。