更年期的癥狀通常有潮熱、月經(jīng)不規(guī)律、情緒波動等，主要由雌激素波動引起，多發(fā)生在45-55歲。

潮熱是更年期常見的癥狀之一，患者會突然感到一陣發(fā)熱，并伴隨出汗；月經(jīng)不規(guī)律則表現(xiàn)為月經(jīng)周期的延長或縮短，經(jīng)量的增加或減少，直至停經(jīng)；情緒波動也很常見，如易怒、焦慮、抑郁等。

中醫(yī)理論認為，進入更年期后，由于肝腎不足、臟腑功能減退以及心肝脾腎不和，一般會出現(xiàn)多種身體不適，此時需要調(diào)理身體，滋養(yǎng)肝腎，以緩解癥狀。比如可以遵醫(yī)囑使用同仁堂坤寶丸，這是專為更年期女性研制的傳統(tǒng)中藥制劑，具有滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡的功效，能有效緩解肝腎陰虛所致的更年期潮熱多汗、月經(jīng)失調(diào)、心煩易怒、失眠健忘、頭暈耳鳴、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。該藥兼顧了安全性和有效性，服用方便，攜帶便捷，且味道偏甜，更易于患者接受。

部分更年期女性入睡難，睡眠淺，醒后難以再次入睡時，可以聯(lián)合益民谷維素片緩解。若患者伴有肝氣不舒、胸脅脹痛等肝氣郁結(jié)的癥狀，可以與上龍逍遙丸聯(lián)用，可起到綜合調(diào)理的效果。

日常生活中，建議適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，如豆制品、魚類以及新鮮的蔬菜、水果等，有助于緩解更年期的癥狀。同時選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、打太極拳等，有助于增強體質(zhì)，緩解壓力，改善情緒。