頭發(fā)少平時(shí)飲食當(dāng)中，可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、胡蘿卜、萵筍以及南瓜子等食物，對(duì)于生發(fā)有非常好的療效，同時(shí)還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。具體來(lái)說，胡蘿卜中還有維生素A和β胡蘿卜素，所以頭發(fā)少的患者可以多吃些胡蘿卜，能夠給身體補(bǔ)充一定的微量元素，加上平時(shí)再結(jié)合，對(duì)頭皮適當(dāng)?shù)陌茨?，還能夠增加頭皮里的血液循環(huán)，生長(zhǎng)速度更會(huì)加快。萵筍當(dāng)中含有很多的微量元素，比如鐵、鋅，而且這些微量元素，還非常容易被人體吸收，所以經(jīng)常吃新鮮的萵筍，可以達(dá)到補(bǔ)氣生血、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用。再就是黑豆，含有很多人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和鐵，所以能滋養(yǎng)頭發(fā)。而核桃仁的脂肪含量比較高，但是還有很多其他對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)元素，所以吃核桃仁，可以使頭發(fā)生長(zhǎng)速度變快，頭發(fā)變的烏黑有光澤。再有南瓜子的含鋅量較高，同時(shí)含有維生素B1、維生素B2、B3、B4，主要負(fù)責(zé)頭發(fā)的生長(zhǎng)。還含有維生素B5和維生素B6，能夠保障頭皮的健康。以上這些食療方法，都是大家很容易能夠購(gòu)買到的食材，簡(jiǎn)便易行，頭發(fā)少的朋友可以去試試。

頭發(fā)長(zhǎng)得慢有很多種原因，如營(yíng)養(yǎng)不良、先天性的遺傳，以及疾病的因素等。如果因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，所導(dǎo)致的頭發(fā)長(zhǎng)得慢，本著治病求本的思想，建議要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括很多，有維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素等,也可以通過飲食補(bǔ)充，相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果是因?yàn)橄忍爝z傳因素所導(dǎo)致的，治療就會(huì)非常的難，因?yàn)橄忍爝z傳的基因就是帶表達(dá)，現(xiàn)在目前的治療還沒有達(dá)到進(jìn)行基因治療的水平，因此這種病的治療比較難。在遇見這樣患者的時(shí)候，如果能確定是先天遺傳因素導(dǎo)致的，應(yīng)該會(huì)和患者交代清楚。有一些疾病也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)得比較慢，這個(gè)需要積極的治療原發(fā)病，才會(huì)得到一定程度的緩解。所以對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)緩慢，具體原因要結(jié)合實(shí)際的情況而定，查出原因是非常重要的。還有從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，頭發(fā)生長(zhǎng)慢一般和腎虛、氣血虛、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素都有關(guān)系?？梢远喑院诿?、黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎烏發(fā)的食物，還要多注意休息，保持整體的心情舒暢，千萬(wàn)不要過度熬夜勞累，緊張焦慮，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)長(zhǎng)得過于慢，而且甚至是脫發(fā)。

臨床上導(dǎo)致老人臉色發(fā)黃的原因有很多，首先應(yīng)該排除是由于飲食因素導(dǎo)致的長(zhǎng)期大量食用胡蘿卜、南瓜等食物，容易引起皮膚發(fā)黃。除此以外，不愛吃水果蔬菜或者營(yíng)養(yǎng)攝入不足，同樣也可引起臉色發(fā)黃。應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到均衡營(yíng)養(yǎng)，臉色發(fā)黃的癥狀會(huì)逐漸的緩解，身體上的一些疾病同樣可導(dǎo)致老年人臉色發(fā)黃，最常見的包括膽結(jié)石、肝硬化或者是病毒性肝炎等，完善血常規(guī)，肝功能等檢查明確后，可以采取針對(duì)性的治療。有的疾病可能需要通過手術(shù)的方式來(lái)治療。

榴蓮不建議多吃。榴蓮是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是過多食用容易導(dǎo)致身體上火，導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)生率明顯增高。除此以外，部分人群還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，甚至還有可能引起血糖升高、腹痛和口干舌燥等表現(xiàn)。榴蓮當(dāng)中還有較高的膳食纖維和氨基酸，適當(dāng)?shù)氖秤?，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。糖尿病的患者更不能多吃榴蓮，否則容易導(dǎo)致血糖引起波動(dòng)。盡量選擇在兩餐之間少量分次的食用。以確保血糖的平穩(wěn)，無(wú)論是哪一種水果食用時(shí)都需要控制攝入量，過多食用，也會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。

皮膚發(fā)黃一般的有兩個(gè)概念，一個(gè)是皮膚的顏色出現(xiàn)比較鮮嫩的這種黃色，這種情況下，可能和過多的食用胡蘿卜素或者是服用某些特殊的藥物等有關(guān)系，也就是可能是一種皮膚的一種自然的著色。另一種就是皮膚的暗黃，這種暗黃可能是和休息不好或者是營(yíng)養(yǎng)不良，以及某些系統(tǒng)性的肝腎性疾病、貧血等有關(guān)系的。如果是前者，需要找到這種原因，然后盡量加以去除，后者要注意好身體的自我調(diào)整，包括避免長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，以及治療一些原發(fā)性的肝腎等疾病，對(duì)于皮膚的發(fā)黃也是有一定作用的。同時(shí)有些患者可能本身皮膚就比較黃，這個(gè)也不一定100%是有問題的，這個(gè)情況需要到醫(yī)院去做一個(gè)綜合的檢查才能夠確診或者判斷的。