眼睛干澀該吃什么

發(fā)布時間：2019-12-0462174次收聽

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眼睛干澀平時可以多吃些富含維生素b1如蛋黃、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿等和維生素A如胡蘿卜等食物。

眼睛經(jīng)常干澀很可能干眼癥。干眼癥是指由于淚液量或質(zhì)的異常，引起淚膜不穩(wěn)定和眼表損害而致眼部不適的一類疾病。人的淚液對眼睛具有營養(yǎng)、保護(hù)的作用，長時間盯著屏幕，減少眨眼次數(shù)，淚膜很快破裂，會出現(xiàn)干眼癥。

維生素b1的主要生理作用是促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，特別與神經(jīng)的傳導(dǎo)功能有關(guān)。應(yīng)及時補充富含維生素b1的食物，如蛋黃、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、魚類、魚肝油、動物肝臟、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。而且補充維生素A，多吃胡蘿卜，可緩解上述癥狀。平時就要注意用眼習(xí)慣，定時休息，看看遠(yuǎn)處的景物。有時間堅持做眼睛保健操，還可吃些中藥明目地黃丸。

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