一般腳扭傷在2~4周左右可以自愈，若存在韌帶損傷、骨折等情況，則不能自愈，需要及時就醫(yī)處理。對于輕度腳扭傷患者，通?？梢栽谂蟮?周左右自愈。但對于部分周圍組織損傷較為嚴(yán)重者，一般需要4周左右，甚至更長時間能夠自愈。在腳扭傷時，患者應(yīng)注意制動休息、抬高下肢，并在早期進(jìn)行局部冰敷，有助于緩解疼痛、腫脹，后期可通過熱敷方式促進(jìn)腫脹消失。腳扭傷引起疼痛時，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生等藥物緩解。對于腳扭傷嚴(yán)重者，如踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、撕脫性骨折等，則不能自愈，需要及時就醫(yī)采取治療措施，防止無菌性感染、骨壞死等并發(fā)癥的發(fā)生。在腳扭傷期間，加強(qiáng)腳部護(hù)理，避免異物摩擦刺激、劇烈運(yùn)動等，易導(dǎo)致病情加重。近期還應(yīng)多食富含營養(yǎng)食物，如牛奶、排骨湯等。

十三歲的男孩子正處在活潑好動的年齡，運(yùn)動量大容易造成損傷。這種情況下，首先如果是膝蓋疼痛，首先要看是單側(cè)的疼痛還是雙側(cè)的疼痛，另外要詢問有沒有近期的外傷史。孩子處在一個活潑好動的年齡，其發(fā)生副損傷的風(fēng)險也比較大，這也跟缺少危險意識有關(guān)。這種情況下有沒有外傷，比如膝關(guān)節(jié)的外傷，如果有明確的膝關(guān)節(jié)外傷史，并且孩子有膝關(guān)節(jié)的持續(xù)的疼痛，這種情況下需要帶孩子去醫(yī)院骨科或者運(yùn)動損傷科去做相應(yīng)檢查，拍X線片，甚至需要做核磁來判斷有沒有骨關(guān)節(jié)和肌肉、肌腱的損傷。如果有損傷，可以考慮做相應(yīng)的一些處理，根據(jù)醫(yī)生的一些建議，比如口服鎮(zhèn)痛、消腫藥物，適度休息，制動膝關(guān)節(jié)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的逐步的康復(fù)，這是第一點(diǎn)。第二，不可忽視的問題就是運(yùn)動以后造成半月板的損傷。剛才說過了，孩子處在一個活潑好動的年齡，另外對危險的意識不強(qiáng)，容易沖動。這種情況下，有可能會在運(yùn)動過程中造成損傷，而很多孩子對損傷又不太在意，家長的關(guān)注度又不夠，就有可能會造成半月板損傷。這種損傷會有可能持續(xù)的造成關(guān)節(jié)滑膜損傷，這種滑膜的損傷會造成孩子長期的慢性疼痛，這種情況下一般需要去骨科處理，需要做膝關(guān)節(jié)核磁檢查，判斷有沒有損傷，損傷的程度。根據(jù)損傷的程度來做相應(yīng)的處理，有些病人需要做關(guān)節(jié)鏡下的膝關(guān)節(jié)的切除或者修補(bǔ)的手術(shù)。

手腕疼痛的原因主要是有三種：一、腕部的腱鞘炎。二、腕管綜合癥。三、手腕三角軟骨損傷，及下尺橈關(guān)節(jié)半脫位所引起的疼痛。1、腱鞘炎引起的疼痛，可以通過腕部制動、局部熱敷治療，必要時行局部理療，或者局部封閉，大多癥狀可消失。如果長期反復(fù)發(fā)作，腱鞘滑膜組織變厚，局部隆起，可考慮行手術(shù)治療。2、腕管綜合征的治療，主要是腕部要佩戴支具以及休息，通過減少運(yùn)動，服用一些消炎消腫的藥物，以及神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療。如果癥狀6-8周之后不能緩解，可考慮手術(shù)治療。3、如果是下尺橈關(guān)節(jié)半脫位引起的疼痛，可以進(jìn)行手法復(fù)位，采用操作長臂型石膏托固定，必要時行手術(shù)治療。

關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，比較常見的原因是關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，長時間一個姿勢、長時間過度行走負(fù)重以及受到外傷，都有可能會引起關(guān)節(jié)軟骨的損害。同時關(guān)節(jié)滑液減少，在行走的時候軟骨下骨相互摩擦，從而導(dǎo)致局部疼痛。不恰當(dāng)?shù)腻憻挘捎诨颊吣昙o(jì)大、有骨質(zhì)疏松了，還要做一些比如打太極、爬山等不正確的鍛煉方法，也會造成關(guān)節(jié)的損傷。年輕人的損傷更常見于一些運(yùn)動損傷，比如小孩、年輕人打球、跑步、外傷等造成的關(guān)節(jié)損傷。這些關(guān)節(jié)損傷最終表現(xiàn)出來的都是關(guān)節(jié)的炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，主要就是由于這些疾病會產(chǎn)生炎癥性致病因子以及免疫復(fù)合物沉積在關(guān)節(jié)之內(nèi)，引起關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)疼痛最常見，由于長時間的勞損導(dǎo)致半月板、韌帶損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，影響正常的生活及工作。需及時至醫(yī)院就診。

通常情況下如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)部位疼痛，在治療上首先要考慮，最好先查明原因，通過詳細(xì)細(xì)致的檢查，查明造成目前出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位疼痛的主要原因，并且根據(jù)主要原因，做有針對性的治療。只有從根本上查明原因，做徹底的治療才能緩解疼痛。多數(shù)情況下關(guān)節(jié)部位的疼痛多見于風(fēng)濕或者類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的疼痛，這個時候可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬飦磉M(jìn)行治療。比如說使用抗風(fēng)濕的藥物進(jìn)行治療，同時可以考慮做熱敷、理療、按摩、推拿等方式來緩解急性期炎癥的不適癥狀。其次可以考慮通過非甾體類抗生素，起到抗炎的目的。如果關(guān)節(jié)疼痛較重，要過藥物及理療后疼痛無明顯緩解，需進(jìn)一步檢查，人工關(guān)節(jié)置換，從而從根本上解決關(guān)節(jié)疼痛問題。目前人工關(guān)節(jié)置換已經(jīng)相當(dāng)成熟，雖然費(fèi)用相對較高，但是對于疼痛的改善會很明顯，提高生活質(zhì)量。