一般腳扭傷在2~4周左右可以自愈，若存在韌帶損傷、骨折等情況，則不能自愈，需要及時(shí)就醫(yī)處理。對(duì)于輕度腳扭傷患者，通常可以在扭傷后的2周左右自愈。但對(duì)于部分周圍組織損傷較為嚴(yán)重者，一般需要4周左右，甚至更長(zhǎng)時(shí)間能夠自愈。在腳扭傷時(shí)，患者應(yīng)注意制動(dòng)休息、抬高下肢，并在早期進(jìn)行局部冰敷，有助于緩解疼痛、腫脹，后期可通過(guò)熱敷方式促進(jìn)腫脹消失。腳扭傷引起疼痛時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生等藥物緩解。對(duì)于腳扭傷嚴(yán)重者，如踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、撕脫性骨折等，則不能自愈，需要及時(shí)就醫(yī)采取治療措施，防止無(wú)菌性感染、骨壞死等并發(fā)癥的發(fā)生。在腳扭傷期間，加強(qiáng)腳部護(hù)理，避免異物摩擦刺激、劇烈運(yùn)動(dòng)等，易導(dǎo)致病情加重。近期還應(yīng)多食富含營(yíng)養(yǎng)食物，如牛奶、排骨湯等。

十三歲的男孩子正處在活潑好動(dòng)的年齡，運(yùn)動(dòng)量大容易造成損傷。這種情況下，首先如果是膝蓋疼痛，首先要看是單側(cè)的疼痛還是雙側(cè)的疼痛，另外要詢問(wèn)有沒有近期的外傷史。孩子處在一個(gè)活潑好動(dòng)的年齡，其發(fā)生副損傷的風(fēng)險(xiǎn)也比較大，這也跟缺少危險(xiǎn)意識(shí)有關(guān)。這種情況下有沒有外傷，比如膝關(guān)節(jié)的外傷，如果有明確的膝關(guān)節(jié)外傷史，并且孩子有膝關(guān)節(jié)的持續(xù)的疼痛，這種情況下需要帶孩子去醫(yī)院骨科或者運(yùn)動(dòng)損傷科去做相應(yīng)檢查，拍X線片，甚至需要做核磁來(lái)判斷有沒有骨關(guān)節(jié)和肌肉、肌腱的損傷。如果有損傷，可以考慮做相應(yīng)的一些處理，根據(jù)醫(yī)生的一些建議，比如口服鎮(zhèn)痛、消腫藥物，適度休息，制動(dòng)膝關(guān)節(jié)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的逐步的康復(fù)，這是第一點(diǎn)。第二，不可忽視的問(wèn)題就是運(yùn)動(dòng)以后造成半月板的損傷。剛才說(shuō)過(guò)了，孩子處在一個(gè)活潑好動(dòng)的年齡，另外對(duì)危險(xiǎn)的意識(shí)不強(qiáng)，容易沖動(dòng)。這種情況下，有可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成損傷，而很多孩子對(duì)損傷又不太在意，家長(zhǎng)的關(guān)注度又不夠，就有可能會(huì)造成半月板損傷。這種損傷會(huì)有可能持續(xù)的造成關(guān)節(jié)滑膜損傷，這種滑膜的損傷會(huì)造成孩子長(zhǎng)期的慢性疼痛，這種情況下一般需要去骨科處理，需要做膝關(guān)節(jié)核磁檢查，判斷有沒有損傷，損傷的程度。根據(jù)損傷的程度來(lái)做相應(yīng)的處理，有些病人需要做關(guān)節(jié)鏡下的膝關(guān)節(jié)的切除或者修補(bǔ)的手術(shù)。

手腕疼痛的原因主要是有三種：一、腕部的腱鞘炎。二、腕管綜合癥。三、手腕三角軟骨損傷，及下尺橈關(guān)節(jié)半脫位所引起的疼痛。1、腱鞘炎引起的疼痛，可以通過(guò)腕部制動(dòng)、局部熱敷治療，必要時(shí)行局部理療，或者局部封閉，大多癥狀可消失。如果長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作，腱鞘滑膜組織變厚，局部隆起，可考慮行手術(shù)治療。2、腕管綜合征的治療，主要是腕部要佩戴支具以及休息，通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)，服用一些消炎消腫的藥物，以及神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療。如果癥狀6-8周之后不能緩解，可考慮手術(shù)治療。3、如果是下尺橈關(guān)節(jié)半脫位引起的疼痛，可以進(jìn)行手法復(fù)位，采用操作長(zhǎng)臂型石膏托固定，必要時(shí)行手術(shù)治療。

老寒腿是最近幾年新流行的詞語(yǔ)，指的是體質(zhì)過(guò)于寒涼，一到陰雨天就會(huì)小腿發(fā)涼，疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)麻木感，起初可能很多人認(rèn)為是穿的太少導(dǎo)致的。并不太了解老寒腿的初期癥狀，往往就找不到準(zhǔn)確的病因，那么老寒腿的初期癥狀有：一、關(guān)節(jié)酸痛。關(guān)節(jié)酸痛，是老寒腿的初期癥狀，在初期，患者會(huì)在運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)刺激腿部關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)酸痛，腫脹感，包括踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)處，都有同時(shí)伴有發(fā)熱寒涼的癥狀。二、痛痹。老寒腿初期遇到寒氣，關(guān)節(jié)的疼痛感會(huì)變得非常強(qiáng)烈，保暖工作做好了，疼痛感就會(huì)逐漸減少，尤其危害關(guān)節(jié)局部常常會(huì)有冰涼感。三、熱痹。老寒腿遇冷會(huì)疼，關(guān)節(jié)處回溫后會(huì)有灼熱疼痛感，不可觸碰，觸碰就痛，嚴(yán)重者關(guān)節(jié)不能活動(dòng)，一旦全身會(huì)出現(xiàn)僵硬感。

關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，比較常見的原因是關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度行走負(fù)重以及受到外傷，都有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的損害。同時(shí)關(guān)節(jié)滑液減少，在行走的時(shí)候軟骨下骨相互摩擦，從而導(dǎo)致局部疼痛。不恰當(dāng)?shù)腻憻?，由于患者年紀(jì)大、有骨質(zhì)疏松了，還要做一些比如打太極、爬山等不正確的鍛煉方法，也會(huì)造成關(guān)節(jié)的損傷。年輕人的損傷更常見于一些運(yùn)動(dòng)損傷，比如小孩、年輕人打球、跑步、外傷等造成的關(guān)節(jié)損傷。這些關(guān)節(jié)損傷最終表現(xiàn)出來(lái)的都是關(guān)節(jié)的炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，主要就是由于這些疾病會(huì)產(chǎn)生炎癥性致病因子以及免疫復(fù)合物沉積在關(guān)節(jié)之內(nèi)，引起關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)節(jié)疼痛最常見，由于長(zhǎng)時(shí)間的勞損導(dǎo)致半月板、韌帶損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，影響正常的生活及工作。需及時(shí)至醫(yī)院就診。