腹直肌分離原因有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-03-0258004次收聽
語音內(nèi)容：
胎兒過大或多產(chǎn)、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)、肥胖、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離。
腹直肌分離原因多種多樣：
一、胎兒過大或多產(chǎn)，懷孕期間腹部有一胎兒體重過大導(dǎo)致壓力增大，腹直肌就會(huì)裂開。
二、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)，產(chǎn)婦沒有使用托腹帶，也沒有體育運(yùn)動(dòng)，腹直肌的彈性無法很好的恢復(fù)，6個(gè)月后就很難逆轉(zhuǎn)，就導(dǎo)致腹直肌一直是分開的情況，腹直肌分開到一定的距離，腹直肌的平衡被打破，就形成嚴(yán)重的腹直肌分離。
三、肥胖。肥胖這種情況通常見于男性，女性都有一般在中年時(shí)體重增加，尤其是在腹部腹內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)腹腔造成一個(gè)嚴(yán)重的壓力，久而久之導(dǎo)致腹直肌分離，形成了兩側(cè)肌肉越來越遠(yuǎn)，對(duì)腹壁中間的保護(hù)非常的差。
四、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，部分患者覺得做仰臥起坐會(huì)治療腹直肌分離，但實(shí)際上對(duì)于腹直肌已經(jīng)有一定分離情況下，繼續(xù)做仰臥起坐，只會(huì)讓加重。所以對(duì)于有腹直肌分離患者，還建議他找到專業(yè)的健身教練，做正確的指導(dǎo)，幫助恢復(fù)。
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胎兒過大或多產(chǎn)、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)、肥胖、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離。
腹直肌分離原因多種多樣：
一、胎兒過大或多產(chǎn)，懷孕期間腹部有一胎兒體重過大導(dǎo)致壓力增大，腹直肌就會(huì)裂開。
二、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)，產(chǎn)婦沒有使用托腹帶，也沒有體育運(yùn)動(dòng)，腹直肌的彈性無法很好的恢復(fù)，6個(gè)月后就很難逆轉(zhuǎn)，就導(dǎo)致腹直肌一直是分開的情況，腹直肌分開到一定的距離，腹直肌的平衡被打破，就形成嚴(yán)重的腹直肌分離。
三、肥胖。肥胖這種情況通常見于男性，女性都有一般在中年時(shí)體重增加，尤其是在腹部腹內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)腹腔造成一個(gè)嚴(yán)重的壓力，久而久之導(dǎo)致腹直肌分離，形成了兩側(cè)肌肉越來越遠(yuǎn)，對(duì)腹壁中間的保護(hù)非常的差。
四、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，部分患者覺得做仰臥起坐會(huì)治療腹直肌分離，但實(shí)際上對(duì)于腹直肌已經(jīng)有一定分離情況下，繼續(xù)做仰臥起坐，只會(huì)讓加重。所以對(duì)于有腹直肌分離患者，還建議他找到專業(yè)的健身教練，做正確的指導(dǎo)，幫助恢復(fù)。
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腹直肌分離是什么
肥胖或者多產(chǎn)的這種女性，導(dǎo)致了腹腔高壓，腹直肌中間分離，當(dāng)分離到兩指以上就被認(rèn)為是異常的，就可以診斷為腹直肌分離。腹直肌分離會(huì)表現(xiàn)為肚子膨出，病人一開始還以為自己發(fā)胖了，實(shí)際上它是一個(gè)腹直肌中間裂開，中間除了皮膚就是脂肪對(duì)腹腔內(nèi)臟器沒有起到一個(gè)這種束縛的作用，使病人看起來好像有一個(gè)腹部的形狀非常不好，向前突出，就是腹直肌分離。腹直肌分離進(jìn)一步發(fā)展，如果不在意，也沒有特別注意沒有打腹帶，中間繼續(xù)往前突出，可能就影響腹部肌肉的平衡。腹部是有很多肌肉的，腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，它整體是一個(gè)平衡的過程。當(dāng)腹直肌分離就影響整個(gè)腹肌作為一個(gè)平衡的整體，病人就會(huì)出現(xiàn)腰背酸疼、不適，而且腹壁中間變薄，還在白線這個(gè)位置上，它承擔(dān)的壓力非常大，會(huì)容易形成腹壁疝，這都是腹直肌分離容易造成的一些后果。腹直肌分離在腹部的中央是有一條線叫做白線，兩側(cè)左右各有一片腹直肌，腹直肌上面一直起于我們胸骨的起點(diǎn)劍突下，下方一直到我們恥骨上，這兩片腹直肌正常的情況下，是緊緊靠在中間的白線上。
腹直肌分離癥狀有哪些
腹直肌分離早期可能沒有明顯癥狀，慢慢發(fā)展可能表現(xiàn)為腰往前膨、腰背酸疼、疝氣等癥狀。1.腹直肌分離，門診經(jīng)常最常遇見的就是年輕的媽媽等女性病人，在早期可能沒有明顯癥狀，覺得自己生完孩子以后肚子非常的不漂亮了，好像捏起來也沒有脂肪，覺得也沒有肉，但是站起來肚子就明顯地往外膨出，有的女性不敢穿裙子，不敢穿任何束腰的衣服，因?yàn)檠麄€(gè)是往前膨的，尤其從側(cè)面看非常的不美觀。這是主要來就診的部分患者。2.有的產(chǎn)后腹直肌時(shí)間長了，就導(dǎo)致了腹肌的失衡，最常見就是感覺腰背的酸疼。腹部肌肉就包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，們之間是相互平衡的，任何一點(diǎn)平衡打破了，導(dǎo)致身體失衡，就會(huì)出現(xiàn)腰背酸疼。第三類就是腹植肌的患者，中間沒有肌肉的保護(hù)，白線增寬，白線是整個(gè)腹腔壓力最高的地方，當(dāng)用力、咳嗽，白線所承受的壓力最大，所以腹直肌分離的病人在中間白線的地方，就容易合并這種臍疝，還有白線疝，一旦出現(xiàn)疝氣，就是病理性的情況，就等于形成了一個(gè)缺損，就容易形成嵌頓，也會(huì)造成不良的后果。
腹直肌分離檢查方法有哪些
腹直肌分離檢查最簡單的方法，可以教大家一個(gè)自我檢查的方法，自我檢查的方法非常簡單，大家在家里都可以自我進(jìn)行，平躺在床上，平臥位，然后腳也放平，就抬起頭來試圖做仰臥起坐的動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候我們腹直肌就繃起來了。然后把手指4指從中間插到腹部的中線的位置，當(dāng)你試圖做仰臥起坐的動(dòng)作的時(shí)候，你感覺如果4指能插入到中線里，然后你再把4指橫過來，看看能夠大概有幾指的這種間隔，一般超過2指以上就能夠診斷產(chǎn)后腹直肌分離，特別是當(dāng)我們把4指放到白線里能看見明顯的一個(gè)勾，明確地診斷就是產(chǎn)后腹直肌分離了，這是很簡單的一個(gè)自我檢查的方法。另外如果想更精確的了解，就可以求助于一些醫(yī)學(xué)的手段，比如說腹部CT，腹部CT是明確地可以清楚地顯示我們腹壁的各層的肌肉，皮膚、脂肪、肌肉，每一層肌肉都能夠清楚顯示，在CT下我們可以看見兩側(cè)的腹直肌，遠(yuǎn)離中間的白線增寬，就可以明確地診斷是腹直肌分離了。另外就說有一部分病人你自己也可以進(jìn)行一個(gè)觀察，有一部分產(chǎn)后腹直肌分離，經(jīng)常被誤認(rèn)為是肥胖，但是自我檢查皮膚和皮下脂肪并沒有很厚，你就發(fā)現(xiàn)平躺以后，肚子基本上形狀恢復(fù)，但它表現(xiàn)為站立之后明顯地向前突出，就高度懷疑是腹直肌分離。
腹直肌分離應(yīng)該如何治療
腹直肌分離先嘗試保守治療，最重要的是打腹帶，給腹部肌肉形成很好地支撐，避免腹直肌分離的進(jìn)一步地發(fā)展。系統(tǒng)的治療、鍛煉還不理想，沒有恢復(fù)到原來的狀態(tài)，在需求助于醫(yī)生，去做手術(shù)的治療。在傳統(tǒng)的手術(shù)中是開一個(gè)大的刀口，把腹直肌分離的腹直肌用縫線縫合到一起。生活習(xí)慣中避免突然地提重物，避免抱孩子或突然地提其它的重物，對(duì)腹部進(jìn)一步造成壓力。在產(chǎn)后半年之內(nèi)積極地做鍛煉，比如平板支撐等等鍛煉，去促進(jìn)分離的輔助機(jī)去恢復(fù)到原來的狀態(tài)。絕大多數(shù)患者往往是年輕的女性，會(huì)覺得很不美觀，也不喜歡在肚子上增加斑痕。所以目前的主流的方法是微創(chuàng)的手術(shù)，微創(chuàng)的手術(shù)它是用腹腔鏡的方法來將分離的腹直肌進(jìn)行修補(bǔ)，它打口的位置也不在腹部的正中，在腹部的側(cè)面把小孔打到非常隱藏的位置，兩個(gè)5毫米、一個(gè)1厘米的小口都是在腹部的側(cè)面，非常的不顯眼，另外也是不易再形成疝。用微創(chuàng)的方法，從里將分離的腹直肌將它修補(bǔ)好，再用補(bǔ)片進(jìn)行加強(qiáng)，肌肉組織經(jīng)過一段時(shí)間就長到補(bǔ)片里，形成軟軟的疤痕，對(duì)腹壁形成起到了雙重保護(hù)的作用。
產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復(fù)期
產(chǎn)后腹直肌分離的最佳恢復(fù)期，在產(chǎn)后的半年，越早實(shí)際上時(shí)機(jī)越好。一、建議患者產(chǎn)后就一直要打著腹帶，白天打上晚上如果覺得實(shí)在不舒服，可以打得松一點(diǎn)，但盡量是一直打著腹帶，對(duì)腹部肌肉做了一個(gè)支撐。二、就是產(chǎn)后不要忙于照顧孩子，沒有注意到自己，經(jīng)常提一些特別重的東西，腹部經(jīng)常用力，這樣也會(huì)加重腹直肌，不利于腹直肌分離的恢復(fù)。三、也應(yīng)該抽出時(shí)間來做一定有計(jì)劃的健身，而且要做一些正規(guī)的動(dòng)作，不要盲目的去做一些鍛煉，比如說仰臥起坐，仰臥起坐會(huì)把腹直肌分離運(yùn)動(dòng)越嚴(yán)重，所以應(yīng)該做一些比較正規(guī)的鍛煉。爭取在6個(gè)月之內(nèi)，能使腹直肌分離達(dá)到一個(gè)很好的恢復(fù)，也是最佳的一個(gè)恢復(fù)的時(shí)機(jī)。
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什么是腹直肌分離
人體腹部的中央有一條線叫做白線，兩側(cè)左右各有一片腹直肌，這兩片腹直肌正常的情況下，是緊緊靠在中間的白線上。一些肥胖或者多產(chǎn)的女性，其自身腹腔受到高壓，腹直肌中間分離，當(dāng)分離到兩指以上，就可以診斷為腹直肌分離。病人會(huì)表現(xiàn)為肚子膨出，中間除了皮膚就是脂肪，對(duì)腹腔內(nèi)臟器沒有起到束縛的作用。腹直肌分離進(jìn)一步發(fā)展，比如病人也沒有特別注意沒有打腹帶，中間繼續(xù)往前突出，就影響了腹部肌肉的平衡。腹部有很多肌肉，腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，它是一個(gè)平衡的整體。當(dāng)腹直肌分離影響了整個(gè)平衡，病人就會(huì)出現(xiàn)腰背酸疼，而且腹壁中間變薄，還在白線這個(gè)位置上，它承擔(dān)的壓力非常大，會(huì)容易形成腹壁疝。
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腹直肌分離的癥狀有哪些
門診經(jīng)常預(yù)見的腹直肌分離患者多為年輕的媽媽，她們?cè)谏a(chǎn)后早期沒有明顯癥狀，只是肚子和腰部會(huì)往外膨出，感覺沒有什么脂肪，但十分不美觀。隨著腹直肌分離的時(shí)間越來越長，原本平衡的腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，出現(xiàn)失衡情況，進(jìn)而引發(fā)腰背酸痛。腹直肌分離患者他們腹部中間沒有肌肉保護(hù)，白線增寬，而白線是人體腹腔壓力最高的地方，無論用力還是咳嗽，它承受的壓力最大。所以，在腹直肌分離的情況下，容易合并臍疝、白線疝等疝氣，這些都是病理性情況。
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腹直肌分離的檢查方法有哪些
腹直肌分離的檢查方法可分為自我檢查和醫(yī)療檢查。自我檢查的方法有兩種，一種是用手指測(cè)量，首先平躺在床上，抬起頭試圖做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候腹直肌緊繃，然后將4根手指插到腹部的中線位置，再把手指橫過來，用手指測(cè)量肌肉的間隔，如果超過2根手指以上，可以確診為腹直肌分離。另一種方法是女性產(chǎn)后檢查自身腹部，如果感覺肚子胖了，但躺下后會(huì)恢復(fù)常態(tài)，站立時(shí)明顯突出，高度懷疑是腹直肌分離。醫(yī)療CT檢查可以明確顯示腹部各層肌肉狀態(tài)，也是確診腹直肌分離最準(zhǔn)確的方法。如果檢查中發(fā)現(xiàn)腹部兩側(cè)腹直肌遠(yuǎn)離中間白線，可以診斷為分離。
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腹直肌分離應(yīng)該怎么治療
腹直肌分離的治療，對(duì)于女性產(chǎn)后患者來說，首先要打腹帶，給腹部肌肉形成很好地支撐。其次在生活里避免提重物，同時(shí)產(chǎn)后半年進(jìn)行有助腹直肌恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐。如果通過這些系統(tǒng)的恢復(fù)方法，沒有獲得理想效果，這種情況下應(yīng)該求助醫(yī)生做手術(shù)治療。傳統(tǒng)手術(shù)是開刀將腹部分離的肌肉進(jìn)行縫合，但由于疤痕大影響美觀，很多女性不愿意做，所以目前主流治療方法是腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。腹腔鏡的原理是在腹部隱蔽位置打兩個(gè)5毫米和一個(gè)1厘米小口，再利用腹腔鏡深入腹部將肌肉修不好，然后再使用補(bǔ)片進(jìn)行加強(qiáng)。經(jīng)過一段時(shí)間后，肌肉組織長到補(bǔ)片里，對(duì)腹壁形成雙重保護(hù)，外觀只留下軟軟的很小的疤痕。
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產(chǎn)后腹直肌最佳恢復(fù)期
產(chǎn)后腹直肌分離的最佳恢復(fù)期，是在產(chǎn)后的半年，越早進(jìn)行恢復(fù)效果越好。建議孕期女性要有這種意識(shí)，在生產(chǎn)后主動(dòng)檢查自己是否有腹直肌分離，如果有應(yīng)立即進(jìn)行恢復(fù)治療。如果有些女性剛開始不注意，直到發(fā)現(xiàn)自己的肚子向前膨出，才意識(shí)到自己出現(xiàn)腹直肌分離，然而這類女性可能已經(jīng)錯(cuò)過了最佳恢復(fù)期。產(chǎn)后腹直肌分離的恢復(fù)方法有這幾個(gè)方面，首先一定要打腹帶，其次避免提重物，最后進(jìn)行正規(guī)的有益腹直肌恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，仰臥起坐不能做，它會(huì)令腹直肌更加嚴(yán)重，建議在專業(yè)教練或指導(dǎo)醫(yī)生的幫助下，選擇正規(guī)的鍛煉。
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