頸椎不好需要怎么進行鍛煉

發(fā)布時間：2021-07-0992962次收聽

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頸椎不好分什么問題，頸椎怎么不好。

所以一般情況下，如果單純退變引起的，姿勢引的頸椎老酸疼、不適，這類的情況下，也是屬于勞損引起的或者腿變引起的這種情況，一般通過熱敷理療、烤烤，經(jīng)常活動脖子，一個姿勢不要維持時間太長，一般隔半個小時，活動做做擴胸，脖子輕輕的做，前后左右動一動，盡情恣意活動就可以，能夠鍛煉就可以。

但是為什么要具體問題具體分析，頸椎不好有好多原因，因為本身頸肩盤突出，突出壓得很重，壓脊髓，越去活動，有可能加重，有可能引起截癱，比如頸肩盤突出壓迫側(cè)方，壓迫神經(jīng)根，本來還沒有太大問題，要是一動，下面神經(jīng)孔就變窄，有可能更會加重。

所以，具體問題的具體分析，如果，單純的退行性改變引起的這種情況或者單純的因為肌筋膜炎引起的的這種情況，頸椎做做頸椎操，就是活動，保持前后左右的旋轉(zhuǎn)、動一動，都能夠起到很好放松肌肉的作用，促進循環(huán)的作用。但是同時一定要搞清楚，這里頭到底是怎么不好，有什么問題，一定要讓大夫?qū)I(yè)指導有什么問題。

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頸椎病頭暈怎么緩解

頸椎病是一種會發(fā)作在各個年齡段的人身上的疾病，患有該疾病者，往往會存在著頸椎僵硬以及頭暈等癥狀，病人可通過推拿療法和按摩療法來暫時性減輕病癥。也可采用藥物療法和手術(shù)療法來治療頸椎病，從而達到緩解頭暈的目的。

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導致頸椎病的原因

導致頸椎病發(fā)病的原因有很多，一般認為頭頸部外傷、不良姿勢、慢性感染、慢性勞損是其常見的誘發(fā)因素，除此之外，風寒濕等外界因素刺激也會導致頸椎病發(fā)作，是誘發(fā)頸椎病不可忽視的誘因。

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職場女性常見的健康隱患主要有頸椎病、乳腺增生、慢性疲勞綜合征。這些問題多與久坐、工作壓力大、作息不規(guī)律等因素相關(guān)，需通過調(diào)整生活習慣和及時就醫(yī)干預。

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查頸椎做什么檢查

頸椎有病需要做以下檢查：第一、物理學的檢查。檢查頸椎的屈伸、轉(zhuǎn)頭、點頭是不是有問題。局部的壓痛點、叩擊痛，有沒有軸向叩擊痛。還有雙上肢和下肢有沒有感覺運動障礙。第二、影像學檢查。1、X光檢查，拍一個頸椎的正側(cè)位片，看看頸椎的生理彎曲有沒有問題。2、頸椎核磁檢查，檢查頸椎有沒有間盤突出、壓迫，脊髓又沒有問題。3、如果懷疑有腫瘤，要做頸椎核磁檢查，以及腫瘤標志物的篩查、骨掃描檢查、超聲檢查等。4、如果懷疑椎動脈受到了頸椎的壓迫，還要做超聲，甚至血管造影來明確。

2021-07-29 72651次播放

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如何將頸椎病進行分類

根據(jù)頸椎病的發(fā)病癥狀及原因進行分類，頸椎病包括脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病，還有混合型頸椎病。頸椎病和長時間保持相同的姿勢有關(guān)系，會導致局部的慢性勞損，會引起頸椎管狹窄，壓迫神經(jīng)會形成交感神經(jīng)型頸椎?。蝗绻艿搅送鈧蛘呔植客诵行圆∽?，會導致混合型頸椎病。對于患者頸椎的病情，包括神經(jīng)、供血等等情況，需要通過影像學檢查，進行清楚的病情的判斷。對于壓迫比較嚴重的，持續(xù)性的保守治療無效的患者，建議患者進行手術(shù)治療，解決局部壓迫的問題，從而使頸椎病得到康復性治療。

2021-03-01 74047次播放

頸椎病恢復期運動有哪些

頸椎疾病治療期間進行適當?shù)目祻湾憻捀欣诓∏榛謴?。頸椎病患者可以選擇的運動包括太極拳、頸部阻力運動、轉(zhuǎn)身回頭運動以及頸部繞圈運動，這些運動都可以放松、鍛煉到頸部的肌肉，從而達到改善病情的作用。

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頸椎病如何檢查

頸椎病可能都是因為頸部的不舒服，才到醫(yī)院里進行檢查。第一，要做物理檢查或者身體體檢。體檢包括對病人的整個情況進行全面的檢查。目的是發(fā)現(xiàn)它是不是頸椎病，而且初步排除是不是由于其他的原因造成較重的疼痛。第二，物理檢查以后，要通過X光的檢查來檢查脊髓，包括觀察椎管或者是椎體，以及它的排序上有無問題、反轉(zhuǎn)、增生等。第三，可以作頸部的CT的檢查。頸部CT可以更全面、更細致的了解患者骨質(zhì)方面發(fā)生的異常，以及相應的結(jié)構(gòu)發(fā)生的異常。第四，頸椎病檢查。要做的是頸部的核磁共振。頸部的核磁共振是一個非常重要的檢查。對發(fā)現(xiàn)脊髓的軟組織、椎間盤突出，以及韌帶的增生等是非常重要的。影像學上的檢查可以充分地顯示或者是暴露出整個疾病的異常情況，對頸椎病的診斷是非常重要的。

語音時長 02:02

2020-02-21

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01:48

頸椎病的預防

第一，首先要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活姿勢，不要長時間伏案工作或者長期低頭，容易造成頸部肌肉的慢性勞損、慢性損傷。第二，要注意睡眠時調(diào)整好枕頭高度。注意睡眠體位，枕頭的形狀最好是元寶形，高低要適度。睡眠的體位可采取側(cè)臥位、仰臥位，不宜俯臥位。第三，要注重保暖，避免頸部長時間或者長期受到寒冷刺激，要避免頸椎的損傷以及頸椎的運動性損傷。第四，要經(jīng)常自我按摩頭頸部，可選擇合適的頸椎操來進行適度的功能鍛煉，這樣能夠有效預防頸椎病的發(fā)生。

2019-12-25 56911次播放

頸椎病早期癥狀

頸椎病早期癥狀出現(xiàn)頭暈、頭痛，落枕，視力障礙，肩關(guān)節(jié)疼痛感，腹脹、便秘，還有頸部出現(xiàn)不適感，心動過速，伴有胸悶、心悸等癥狀。1、出現(xiàn)頭暈、頭痛與頸椎病壓迫神經(jīng)有關(guān)。2、往往由于頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，要容易發(fā)展成頸椎病。3、出現(xiàn)視力障礙是因為頸椎病導致自主神經(jīng)功能紊亂，椎基底動脈供血不足，引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關(guān)。4、出現(xiàn)不明原因腹脹、便秘提示頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷。5、頸部不適感需要通過脖子彈響來緩解，這是頸椎失穩(wěn)的表現(xiàn)，不及時調(diào)養(yǎng)和修復，頸椎組織受損會越來越嚴重。6、轉(zhuǎn)頭、扭脖子時，出現(xiàn)心動過速，提示頸椎的第四神經(jīng)根受到刺激而導致。頸椎病的形成原因比較多，出現(xiàn)早期癥狀不盡相同。

語音時長 01:21

2019-12-11

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頸椎病術(shù)后注意什么

因為頸椎的微創(chuàng)手術(shù)，往往可能對局部的結(jié)構(gòu)破壞比較少一些，比如對椎間盤對關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性破壞的更少。所以它往往不像開放手術(shù)，有的時候需要頸部制動三個月，這種往往可能制動時間比較短，制動一個月或者更短時間，或者不需要去制動，但是這并不代表說這個頸椎就恢復到正常。因為頸椎一旦退變以后是不可逆的，這種手術(shù)只是解除了相應的壓迫，緩解癥狀，但一些結(jié)構(gòu)，像椎間盤它已經(jīng)退變了，不可能再生一個新的椎間盤。所以要注意平時的一些姿勢習慣，仍然要保持一個良好的頸部姿勢，避免長時間的伏案低頭，或者睡覺枕頭高等等。因為這個節(jié)段可能本身就比較薄弱，如果長時間不注意，可能會導致這個節(jié)段進一步的退變，甚至出現(xiàn)相應的一些復發(fā)的情況。

語音時長 01:23

2018-09-29

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頸椎病有哪幾種類型

臨床上常見的頸椎病主要有五型：椎動脈型、脊髓型、神經(jīng)根型、交感型和混合型。椎動脈病人會出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀；神經(jīng)根型會出現(xiàn)手臂的麻木；交感型病人會出現(xiàn)心慌癥狀；脊髓型會出現(xiàn)走路不穩(wěn)，有踩棉花感；混合型會伴有上面這些癥狀共同存在。

語音時長 02:02

2018-09-29

63564次收聽

01:41

頸椎病頭暈怎么辦

頭暈是因為疾病經(jīng)常容易引起的一種癥狀，許多疾病都有可能導致頭暈，有的時候判斷起來比較困難。目前對于頭暈和頸椎病相互之間的關(guān)系并不是特別明確，經(jīng)常需要跟臨床上其它科室的一些疾病進行鑒別。比如耳鼻喉科的美尼爾綜合征、耳石癥；另外跟神經(jīng)內(nèi)科的一些腦梗等等，包括眼源性的一些頭暈進行鑒別。頸椎病的一些頭暈，可能有時候跟頸椎的姿勢是有關(guān)系，比如頸部適當制動以后，可能會出現(xiàn)頭暈減輕的這種表現(xiàn)，所以有的時候會給患者試驗性治療，比如戴圍領(lǐng)，適當?shù)念i部制動，另外使用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物，緩解頭暈的藥物進行頭暈的改善。

2018-09-28 60202次播放

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如何預防頸椎病

預防頸椎病主要靠平時養(yǎng)成正確坐姿和良好的生活習慣?，F(xiàn)在隨著電腦、手機的普及，大家往往離不開這些電子工具，但是在不知不覺中會影響頸椎。坐辦公室的人，每天看電子產(chǎn)品幾個小時，脖子肌肉就會非常疲勞，肌肉韌帶疲勞以后，可能就會出現(xiàn)一些慢性的損傷，而骨關(guān)節(jié)在一些不良的姿勢下，退變可能也會加快。會頸椎間盤突出、關(guān)節(jié)突的增生、韌帶增厚，導致了相應的神經(jīng)受壓，出現(xiàn)了神經(jīng)或者脊髓受壓的一些臨床癥狀。平時一定要注意姿勢習慣，每看一段時間的電腦、手機，脖子要活動活動。另外在下班或者休息的時候，要注意進行一些頸部的鍛煉，這樣可以讓頸椎的曲線得到恢復，使局部的肌肉得到放松。

2018-09-28 64002次播放

頸椎病如何確診