患者出現(xiàn)睡眠障礙，主觀性睡眠障礙或客觀性睡眠障礙的時(shí)候，都可以進(jìn)行相關(guān)的檢查，包括電生理檢查：如多導(dǎo)睡眠圖，檢測(cè)患者是否存在腦損害或呼吸不暢；小睡實(shí)驗(yàn)：如老年人，覺醒維持時(shí)間不久，不能持續(xù)的維持清醒狀態(tài)；評(píng)估量表：自我評(píng)估一晚上起身多少次，睡眠多少個(gè)小時(shí)，是否醒后頭暈?zāi)X脹。

睡眠障礙有多種類型，以慢性失眠較常見，需與以下疾病相鑒別：因睡眠環(huán)境導(dǎo)致的入睡困難，如周邊噪音、光照和溫度等；以入睡困難或早醒為表現(xiàn)的慢性失眠，需與睡眠時(shí)相推遲綜合征、睡眠時(shí)相前移綜合征相鑒別，多是由于個(gè)人內(nèi)源性晝夜節(jié)律比實(shí)際需要的睡眠作息時(shí)間延遲或提前所致。

睡眠障礙和抑郁癥的區(qū)別在于，抑郁癥包含睡眠障礙的情況，但是也抑郁為主?；加兴哒系K的人，只是因?yàn)樗卟缓?，才心情不佳，但是不?huì)做傷害自己的事情。在出現(xiàn)睡眠障礙的時(shí)候，患者可以通過改善屋內(nèi)亮度、多運(yùn)動(dòng)或者藥物干預(yù)來緩解。

睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運(yùn)動(dòng)、過度的勞累，就會(huì)導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運(yùn)動(dòng)，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢(mèng)，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會(huì)全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營(yíng)養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會(huì)出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會(huì)出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個(gè)人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時(shí)候，就會(huì)立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時(shí)候肌肉生產(chǎn)的熱量，會(huì)比正常的體溫情況下要多，這就會(huì)給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運(yùn)動(dòng)量太少：如果睡覺時(shí)間過長(zhǎng)，或長(zhǎng)時(shí)間的臥床不動(dòng)，活動(dòng)量少，身體肌肉就會(huì)長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時(shí)間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個(gè)健康狀態(tài)。

晚上兩點(diǎn)多鐘醒過來叫早醒，是睡眠障礙的形式之一。晚上兩點(diǎn)多鐘醒過來如果還能再睡，叫睡眠維持可能有點(diǎn)障礙。無論是睡眠維持障礙還是早醒，都可以是生理性，也可以是病理性。生理性的可以看是不是有倒時(shí)差的問題，或者是存在睡眠前移。有的時(shí)候，隨著年紀(jì)的增高，大段大段的睡眠可能維持不住，是由于生理激素水平的下降。有些人有鼾癥，睡眠呼吸暫停綜合征，往往后半夜經(jīng)常一醒。還有些人合并有抑郁狀態(tài)，早醒是抑郁狀態(tài)獨(dú)立的表現(xiàn)形式。

晚上睡覺老是醒的原因：第一、在睡覺前服用興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺等。第二、精神心理方面的因素，比如工作壓力過大或者有很多情緒方面的問題，造成在睡覺之前有焦慮、抑郁的情緒。第三、某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況都應(yīng)當(dāng)對(duì)原發(fā)疾病予以診治。第四、要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室內(nèi)溫度、濕度，都應(yīng)該保持一個(gè)很好的適宜入睡的環(huán)境，來保證入睡。

晚上大腦興奮睡不著覺時(shí)，不妨試一試精神催眠法，把精神集中在身體的某一部位，精神恍惚，就能盡快入夢(mèng)。還可以試一試自我疲勞法、音樂放松法、飲食調(diào)節(jié)法、睡前泡腳法等方法，也有很好的助眠作用。

可以調(diào)理睡眠的食物有桂圓，蓮子，花茶，干姜，肉桂等，可以根據(jù)導(dǎo)致睡眠不好的具體原因選擇合適的食物調(diào)理。如果因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致睡眠不好，可以食用蓮子、桂圓治療，蓮子、桂圓可以健脾、安心養(yǎng)神。如果患者是因?yàn)閭€(gè)人情緒，經(jīng)常生氣導(dǎo)致睡眠不好可以喝花茶改善，比如合歡花、玫瑰花、茉莉花等這些花茶等。對(duì)于脾陽不足導(dǎo)致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等溫陽的香料進(jìn)行治療。很多人經(jīng)常失眠，難以入睡，可以通過膳食的方法來緩解這一癥狀。如果睡眠不好就會(huì)使人失去精氣神，變得有氣無力。出現(xiàn)這種情況后建議患者先去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，通過醫(yī)生的幫助來改善自己的睡眠，最直接的解決方式。

通常情況下，人體最佳睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上10點(diǎn)左右到早上6點(diǎn)-7點(diǎn)。具體分析如下：

當(dāng)人體出現(xiàn)一些抑郁、焦慮，或者是情緒不好的狀態(tài)的時(shí)候，大腦就會(huì)一直保持興奮的狀態(tài)。而人需要睡眠，人體需要入睡，只有讓大腦休息，意識(shí)釋放、放松，軀體才會(huì)跟著進(jìn)行放松，這樣，才能夠達(dá)到一個(gè)非常好的睡眠狀態(tài)。然而，由于受到心理因素的影響，在大腦持續(xù)不斷地處于一種興奮狀態(tài)的時(shí)候，就可以導(dǎo)致患者很難達(dá)到很好的睡眠質(zhì)量；另一方面，失眠是源于對(duì)控制沖突結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)。當(dāng)患者遭受到不好的情況的時(shí)候，越想讓自己入睡，就會(huì)越?jīng)]有辦法入睡，它是反復(fù)強(qiáng)迫的一個(gè)狀態(tài)，就會(huì)加重患者睡眠障礙的情況。然而，在很多時(shí)候，人體會(huì)習(xí)慣性地把自身所遭遇的一些癥狀放大化，所以，就會(huì)容易加重問題的呈現(xiàn)，甚至可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病癥。