每個家長或者孩子自己本身都希望有一個比較高的身材，這樣無論是對將來的找工作，甚至生活都會有一個比較好的影響，但是真正影響增高長高的這種方法并不是很多，家長最關(guān)心的是有沒有具體的鍛煉方法，哪一種鍛煉方法可以使身高長得更高一些，更利于長身高。這里推薦的就是只要是彈跳，使身體多做一些彈跳的運動，都有利于長身高，平常的籃球，或者跳高、跑步這些運動都可以。只要是有節(jié)律的或者沒有節(jié)律的，只要是能夠通過彈跳刺激我們骨骼，骨骼內(nèi)的成骨細胞分裂、生長的，這些都可以起到促進長高的這種目的。

除此之外，這里重點強調(diào)一下，影響長身高的因素有好幾種：第一種是遺傳因素，第二個是營養(yǎng)的因素，第三個才是鍛煉的因素。有的小孩兒并不怎么參加鍛煉，照樣身體長得很高，這里頭遺傳的因素是肯定不能被排除的。如果父母身高都比較高，這樣的孩子一般長得都比較高一些。

再一個就是營養(yǎng)的因素，營養(yǎng)通過對比，可以明顯的看到這一點的重要性。在上個世紀七八十年代，那時候中國人的營養(yǎng)很差，所以那時候身高相對來說比較低一些。在經(jīng)過了改革開放，大家的生活水平提高以后，營養(yǎng)水平得到明顯的提高，現(xiàn)在人的身高普遍的比那個時候要長高了十公分以上，所以說營養(yǎng)是非常重要的。所以在孩子比較小的時候，就要注意營養(yǎng)，多吃一些比如說高蛋白、含鈣比較多的食物，肯定是促進身高長高的一個最好的方法。雖然來得慢，運動的方法，固然說它也是一個方法，但是我們不能夠單純的用拔苗助長這種使勁鍛煉的方法，這種方法有的時候可能適得其反，運動是一個方法，但是它不是最重要的方法。

還有一個給大家推薦一下，要長身高還可以通過手術(shù)的方法。手術(shù)比如說像上個世紀在前蘇聯(lián)那里跟某個國家傳來的，通過手術(shù)使股骨或者是脛骨切斷了之后，通過支架使身體能夠長高，這種方法是比較快捷的一個方法，但是這種方法同樣它的危害也是比較大的，并不推薦?，F(xiàn)在不見得一定長高了才能夠成功，我們國家的短跑運動員蘇炳添，他一米七二的身材，但是他短跑的成績就非常好，為我們國家贏得了榮譽。