α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

女人宮寒吃什么調(diào)理 推薦5種調(diào)理宮寒的食物

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
139次瀏覽

關(guān)鍵詞： #女人 #宮寒

宮寒是中醫(yī)概念，指女性子宮受寒導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，常見(jiàn)癥狀為痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)。通過(guò)飲食調(diào)理可改善宮寒，推薦5種溫補(bǔ)食物：生姜、紅棗、桂圓、羊肉、黑豆。

1.生姜

生姜性溫，含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散子宮寒氣。日?？蓪⑸衅笏?，加入紅糖飲用；或與紅棗、枸杞燉湯。痛經(jīng)時(shí)飲用姜茶能緩解痙攣，但陰虛火旺者不宜過(guò)量。

2.紅棗

紅棗補(bǔ)氣血，富含鐵和環(huán)磷酸腺苷，改善宮寒引起的貧血。建議每日食用5-10顆，可搭配小米煮粥，或與當(dāng)歸、黃芪同燉。血糖偏高者需控制攝入量。

3.桂圓

桂圓溫補(bǔ)心脾，含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，適合氣血兩虛型宮寒。每周3次用桂圓肉15克煮雞蛋，或與蓮子、糯米熬粥。體質(zhì)燥熱或感冒發(fā)熱時(shí)暫停食用。

4.羊肉

羊肉高蛋白低脂肪，中醫(yī)認(rèn)為其補(bǔ)腎暖宮。冬季可用當(dāng)歸生姜燉羊肉，或做成羊肉蘿卜湯。建議每周食用1-2次，每次100-150克，搭配白蘿卜可中和燥性。

5.黑豆

黑豆含花青素和大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素。將黑豆浸泡后與豬骨煲湯，或打成黑豆?jié){每日飲用200毫升。慢性腎病患需咨詢(xún)醫(yī)生。

除飲食調(diào)理外，宮寒女性應(yīng)避免生冷食物，注意腰腹保暖，適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)。癥狀嚴(yán)重如長(zhǎng)期閉經(jīng)、不孕需及時(shí)就醫(yī)，中醫(yī)可能采用艾灸關(guān)元穴、服用溫經(jīng)湯等綜合治療。持續(xù)調(diào)理3-6個(gè)月可顯著改善怕冷、經(jīng)期不適等癥狀。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

女人對(duì)你冷淡的兩種態(tài)度，占一個(gè)就放手吧

最新推薦

電波拉皮除皺手術(shù)的詳細(xì)介紹 蜜棗可以放冰箱保存嗎 手上皸裂性濕疹怎么治療 鼻涕顏色像橙子汁一樣 雙乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張是什么 孩子低燒拉肚子怎么回事 女孩青春期發(fā)育5個(gè)階段是多少歲 如何切皮蛋又快又簡(jiǎn)單 撿豆子鍛煉孩子專(zhuān)注力有用嗎 按摩活血化瘀舒筋通絡(luò)藥 腦梗塞吃什么食物好得快 吃什么有助于乳房增大 用什么能讓乳暈顏色變淺 人格障礙分為哪些 胃潰瘍的可以吃豆腐類(lèi)的食物嗎 金桔剝皮吃還是不剝皮吃 青春期服用避孕藥副作用多久消失 割完雙眼皮之后傷口痛怎么治療 十四歲男孩可以吃燕窩嗎 糯玉米蒸多久可以熟 普樂(lè)安片是中藥還是西藥 給孩子說(shuō)話(huà)就像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣怎么辦 雙眼皮術(shù)后眼皮沉重怎么辦 女人該怎么保養(yǎng)自己 木瓜吃多久豐胸見(jiàn)效 順產(chǎn)撕裂恢復(fù)好是啥樣子的 胖是因?yàn)橹具€是熱量 小孩成績(jī)不好用什么話(huà)鼓勵(lì)孩子 過(guò)敏性紫癜恢復(fù)期要多久才算好了呢吃什么藥 大拇指多指手術(shù)最佳時(shí)間 羚羊角滴丸的功效適合什么患者 益肝活血明目丸真假容易辨別嗎？ 皮膚病血毒丸有什么作用 中成藥臌癥丸治療腹水可以使用嗎 經(jīng)常喝酒吃護(hù)肝片有用嗎 血栓心脈寧膠囊的療效好不好呢 參雄溫陽(yáng)膠囊有什么功效 冬凌草膠囊存在藥物相互作用嗎？ 吃了奧利司他膠囊便秘怎么辦？ 小兒咽扁顆粒對(duì)化膿性扁桃體炎有效嗎