α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

體內(nèi)寒氣太重怎么快速排出

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
67次瀏覽

關(guān)鍵詞： #寒氣

體內(nèi)寒氣過(guò)重可通過(guò)溫補(bǔ)飲食、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗、中藥調(diào)理、足浴泡腳等方式改善，通常與陽(yáng)虛體質(zhì)、外感寒邪、飲食生冷、缺乏運(yùn)動(dòng)、久居寒濕環(huán)境等因素有關(guān)。

1、溫補(bǔ)飲食：

日常多攝入生姜、羊肉、桂圓等溫性食物，避免生冷瓜果及冰鎮(zhèn)飲品。陽(yáng)虛體質(zhì)者可常飲紅糖姜茶，烹飪時(shí)適量加入花椒、肉桂等辛香料促進(jìn)血液循環(huán)。冬季可燉煮當(dāng)歸生姜羊肉湯，兼具驅(qū)寒與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。

2、艾灸療法：

選取關(guān)元穴、命門(mén)穴等穴位進(jìn)行艾灸，每周2-3次能溫通經(jīng)絡(luò)。艾葉燃燒產(chǎn)生的紅外線可深入皮下3-5厘米，改善局部微循環(huán)。注意艾灸后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，陰虛火旺者慎用此法。

3、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗：

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)至微微出汗，加速寒氣隨汗液排出。太極拳的云手動(dòng)作可帶動(dòng)督脈陽(yáng)氣升發(fā)，游泳后需及時(shí)擦干身體。冬季運(yùn)動(dòng)前做好關(guān)節(jié)保暖，避免汗出當(dāng)風(fēng)加重寒氣入侵。

4、中藥調(diào)理：

中醫(yī)辨證屬脾腎陽(yáng)虛者可服用附子理中丸，外感風(fēng)寒適用麻黃附子細(xì)辛湯。干姜、桂枝等藥材組成的經(jīng)方能溫陽(yáng)化氣，需由醫(yī)師根據(jù)舌脈象調(diào)整劑量。服藥期間忌食綠豆、螃蟹等寒涼之物。

5、足浴泡腳：

每晚用42℃左右熱水加入艾葉、紅花浸泡20分鐘，水位需沒(méi)過(guò)三陰交穴。足底有6條經(jīng)絡(luò)起始點(diǎn)，溫?zé)岽碳た梢饸w元。泡腳后按摩涌泉穴100次效果更佳，糖尿病患者需控制水溫。

長(zhǎng)期畏寒者需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病，日常注意腰腹部保暖，夏季避免直吹空調(diào)。養(yǎng)成早睡習(xí)慣有助于陽(yáng)氣潛藏，三伏天可嘗試督脈鋪灸強(qiáng)化療效。居住環(huán)境潮濕時(shí)可使用除濕機(jī)，被褥定期暴曬去除濕氣。情緒抑郁會(huì)加重寒氣滯留，建議通過(guò)冥想、社交活動(dòng)保持心境開(kāi)朗。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

哪個(gè)品牌的滴眼液適合戴隱形眼鏡的人長(zhǎng)期使用？

最新推薦

風(fēng)濕性心臟病的病因有哪些 凍鼠解凍后多久會(huì)變質(zhì) 腸胃不好經(jīng)常肚子疼是怎么回事 青春期祛痘怎么做 六周歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn) 特別緊張的時(shí)候怎么緩解 7個(gè)月寶寶發(fā)燒39度怎么辦 為什么泡發(fā)的海帶上面有泡 男性性功能鍛煉方法是什么 小孩子的指甲蓋脫層 頭癬會(huì)不會(huì)經(jīng)手傳染 為什么有些人心慌心跳久治查不到原因 穿塑身褲可以塑形嗎 孕38周腰酸小腹痛尿頻 患上鼻咽癌在日常中應(yīng)該做些什么 健身后吃西紅柿的好處有哪些 家庭教育中家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的專注力與主動(dòng)性 海參怎么樣泡發(fā)最好 500克的淡干海參多少錢(qián) 尿檢粘液絲高是怎么回事 假體隆胸和自體哪個(gè)好 割完雙眼皮后的護(hù)理 內(nèi)酯豆腐冷凍后啥樣 毒芋頭治療什么好處 主要的意志品質(zhì)特征與人格的特征 產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)可以減肚子 臉凍僵了怎么恢復(fù) 仰臥起坐跟俯臥撐哪個(gè)對(duì)減腹部更有效果 懷孕期間適合吃哪些深海魚(yú) 妊娠合并糖尿病新生兒并發(fā)癥包括 扎沖十三味丸用于治療什么疾病 抗癌平丸有哪些方面的不良反應(yīng) 蕁麻疹丸是不是處方藥物 抑亢丸龍?zhí)┋熜г趺礃?/a> 支氣管哮喘是怎么引起的？從根源認(rèn)知到科學(xué)應(yīng)對(duì) 土霉素片治療婦科嗎 冬凌草膠囊存在藥物相互作用嗎？ 馬來(lái)酸阿伐曲泊帕片的功效有哪些 三精雙黃連口服液的真假如何識(shí)別 麝香心腦樂(lè)膠囊是硬膠囊嗎？