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腰間盤突出艾灸哪個穴位 艾灸三個穴位可改善腰間盤突出

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #艾灸 #腰間盤突出

腰間盤突出可通過艾灸腎俞穴、大腸俞穴、環(huán)跳穴三個穴位改善癥狀。艾灸具有溫經(jīng)通絡、活血止痛的作用，能緩解腰部疼痛、下肢麻木等不適。

1、腎俞穴：

腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)。艾灸該穴位可溫補腎陽，改善因腎氣不足導致的腰部冷痛、酸軟無力。長期堅持艾灸能增強腰部肌肉力量，減輕椎間盤壓力。操作時需注意艾條與皮膚保持3-5厘米距離，避免燙傷。

2、大腸俞穴：

大腸俞穴在第四腰椎棘突下旁開1.5寸，同樣屬于足太陽膀胱經(jīng)。刺激此穴可疏通腰部氣血運行，緩解因氣血瘀滯引起的劇烈腰痛和活動受限。臨床觀察顯示配合局部熱敷能提升療效。體質(zhì)虛寒者建議采用隔姜灸法增強溫通效果。

3、環(huán)跳穴：

環(huán)跳穴位于臀部外側(cè)，股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處，屬足少陽膽經(jīng)。該穴位對緩解腰椎間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛效果顯著。艾灸時產(chǎn)生的溫熱效應可擴張局部血管，減輕神經(jīng)根水腫壓迫。建議采用回旋灸法沿膽經(jīng)走向移動艾條。

除穴位艾灸外，腰間盤突出患者需避免久坐久站，睡眠選擇硬板床并在腰部墊小枕維持生理曲度。日常可進行五點支撐法、飛燕式等腰背肌鍛煉，游泳等水中運動能減少椎間盤負荷。飲食宜多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品及維生素D含量高的海魚，忌食生冷寒涼食物。急性發(fā)作期應臥床休息并及時就醫(yī)，若出現(xiàn)下肢肌力下降或大小便功能障礙需立即手術(shù)治療。

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