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食欲不振喝點什么茶好 改善食欲不振喝三種茶飲

消化內(nèi)科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #食欲不振

食欲不振可通過飲用陳皮茶、山楂茶、薄荷茶等茶飲改善。陳皮茶能健脾開胃，山楂茶促進消化液分泌，薄荷茶緩解胃腸脹氣，生姜茶溫中止嘔，玫瑰花茶疏肝解郁。

1、陳皮茶：

陳皮含有揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)，能刺激消化液分泌，增強胃腸蠕動。適用于飲食積滯引起的食欲減退，常表現(xiàn)為飯后脘腹脹滿。取5克陳皮沸水沖泡，可搭配少量冰糖調(diào)味。需注意陰虛體質(zhì)者不宜長期飲用。

2、山楂茶：

山楂富含有機酸和解脂酶，能增加胃蛋白酶活性，特別適合肉食積滯者。癥狀多見噯氣酸腐、舌苔厚膩。新鮮山楂切片曬干后取10克煎煮，可加入麥芽增強消食效果。胃酸過多者應(yīng)減量使用。

3、薄荷茶：

薄荷中的薄荷醇能松弛胃腸平滑肌，改善功能性消化不良引發(fā)的食欲下降。常見餐后早飽、上腹灼熱感。取新鮮薄荷葉5片直接沖泡，可配伍少量橘皮緩解寒涼之性。孕婦及體虛多汗者慎用。

4、生姜茶：

生姜酚通過刺激胃黏膜促進血液循環(huán)，對寒邪犯胃型食欲不振效果顯著。多伴惡心嘔吐、喜暖惡寒。鮮姜切片3-5克加紅棗煮水，晨起空腹飲用效果更佳。陰虛火旺或胃潰瘍患者需避免。

5、玫瑰花茶：

玫瑰花含香茅醇等揮發(fā)性成分，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善情緒性食欲減退。多見于壓力大、脅肋脹痛者。取干花蕾5朵沸水燜泡，可搭配佛手柑增強疏肝作用。經(jīng)期女性及便秘者不宜過量。

長期食欲不振需排查慢性胃炎、甲狀腺功能減退等疾病。日常可進行餐前半小時散步，選擇山藥、小米等健脾食材熬粥，避免生冷油膩食物。保持規(guī)律進餐時間，用餐時專注細(xì)嚼慢咽，餐后順時針按摩腹部促進消化。若伴隨體重下降、持續(xù)嘔吐需及時就醫(yī)。

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