空調(diào)吹得肩膀疼是怎么回事
骨科編輯
健康真相官
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空調(diào)吹得肩膀疼可能由肌肉受涼痙攣、局部血液循環(huán)障礙、肩周炎發(fā)作、頸椎病加重、風(fēng)寒濕邪入侵等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、針灸推拿、功能鍛煉、調(diào)整空調(diào)溫度等方式治療。
1、肌肉受涼痙攣：
冷空氣刺激導(dǎo)致肩部肌肉持續(xù)性收縮，乳酸堆積引發(fā)疼痛。建議將空調(diào)溫度調(diào)至26℃以上，避免冷風(fēng)直吹，疼痛發(fā)作時用熱毛巾敷患處15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
2、局部血液循環(huán)障礙：
低溫使毛細(xì)血管收縮，肩部供血不足產(chǎn)生酸痛感?？蛇M(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動、肩關(guān)節(jié)環(huán)繞等輕度活動，配合紅外線照射改善微循環(huán)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血化瘀類藥物。
3、肩周炎發(fā)作：
寒冷刺激誘發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍組織無菌性炎癥，表現(xiàn)為夜間痛和活動受限。急性期需減少提重物動作，采用爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動等康復(fù)鍛煉，疼痛劇烈時可考慮局部封閉治療。
4、頸椎病加重：
頸部受涼后肌肉緊張壓迫神經(jīng)，放射至肩部產(chǎn)生牽涉痛。需糾正低頭姿勢，使用頸椎枕維持生理曲度，口服非甾體抗炎藥緩解神經(jīng)根水腫，嚴(yán)重者需行頸椎牽引。
5、風(fēng)寒濕邪入侵：
中醫(yī)認(rèn)為長期處于低溫環(huán)境會導(dǎo)致寒氣凝滯經(jīng)絡(luò)，表現(xiàn)為酸痛沉重感?？刹捎冒拇笞笛?、肩髃穴驅(qū)寒除濕，飲用生姜紅糖水發(fā)散表邪，夏季避免汗出后立即進(jìn)入空調(diào)房。
日常應(yīng)注意肩頸部保暖，空調(diào)房內(nèi)穿戴絲巾或薄外套，每2小時起身活動肩關(guān)節(jié)。飲食上多攝取溫性食物如羊肉、桂圓，避免生冷瓜果。睡眠時避免空調(diào)風(fēng)口對準(zhǔn)身體，可選擇蠶砂枕促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木癥狀，需及時排查頸椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
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