健康知道
右肩膀肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、外力撞擊、肌肉疲勞等因素引起。
1、休息制動(dòng)立即停止肩部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，建議使用三角巾懸吊固定患肢1-2周。
2、冷敷熱敷急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷15分鐘/次，3-4次/日；后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和炎癥。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后逐步進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，恢復(fù)肌肉彈性。
恢復(fù)期間注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛需及時(shí)復(fù)查。
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