哺乳期可以吃耗油豆豉嗎 哺乳期的4個(gè)飲食禁忌要清楚
婦產(chǎn)科編輯
健康陪伴者
婦產(chǎn)科編輯
健康陪伴者
哺乳期可以適量食用蠔油豆豉，但需注意控制鈉攝入量。哺乳期飲食禁忌主要有高汞魚類、酒精類食物、含咖啡因飲品以及未徹底加熱的食物。
1、高汞魚類：
劍魚、鯊魚等大型肉食性魚類體內(nèi)汞含量較高，可能通過乳汁影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議選擇三文魚、鱈魚等低汞魚類，每周攝入量不超過340克。
2、酒精類食物：
酒精會(huì)直接進(jìn)入乳汁，可能造成嬰兒嗜睡、發(fā)育遲緩。哺乳期應(yīng)完全避免飲酒，包括酒釀圓子、醉蝦等含酒精菜肴，酒精代謝完全需2-3小時(shí)/標(biāo)準(zhǔn)杯。
3、含咖啡因飲品：
每日咖啡因攝入超過300毫克可能導(dǎo)致嬰兒煩躁不安。除咖啡外，濃茶、能量飲料及部分巧克力也含咖啡因，建議哺乳前3小時(shí)避免飲用。
4、未加熱食物：
生魚片、溏心蛋等未徹底加熱的食物可能攜帶李斯特菌，該菌耐低溫且能通過胎盤感染胎兒。所有動(dòng)物性食材應(yīng)加熱至中心溫度70℃以上持續(xù)2分鐘。
哺乳期飲食需保證每日500千卡額外熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如禽肉、豆制品，增加深色蔬菜補(bǔ)充維生素K。每日飲水量應(yīng)達(dá)2-2.5升，可分8-10次少量飲用。烹飪方式推薦蒸煮燉，避免高溫油炸產(chǎn)生反式脂肪酸?？捎涗涳嬍橙罩居^察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹、腹瀉等過敏反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整食譜并咨詢醫(yī)師。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
怎樣燉母雞湯好喝又營(yíng)養(yǎng)
治療結(jié)石常用的三味中藥是什么
苦瓜這么去除苦味
血清甘油三酯偏高怎么回事
對(duì)父母很煩躁是什么心理原因
卷發(fā)應(yīng)該用什么梳子
皮炎后留下一層緊繃干皮能恢復(fù)嗎
烤肉拌飯是什么肉做的
男尿道口紅腫像嘴唇
尿不干凈有余尿是什么原因中醫(yī)
怎樣除掉冰箱里面的異味
血糖高能吃荸薺嗎
微波爐能熱水果嘛
高三了還是學(xué)不進(jìn)去
我的眼睛脹痛是怎么回事
線雕兩年后會(huì)比現(xiàn)在還老嗎
最好的火腿腸是哪一種
性疲勞的癥狀怎么恢復(fù)
小孩流鼻血看什么科室
熬中藥時(shí)間長(zhǎng)好還是時(shí)間短好
產(chǎn)后胎盤殘留的癥狀
哺乳期吃水果寶寶會(huì)拉肚子嗎
怎么分辨勾兌食用油和白酒
兩個(gè)臉頰總是發(fā)紅是什么原因
怎樣鑒別干紅葡萄酒的真假
9個(gè)月寶寶發(fā)燒39度怎么退燒
草魚膽破了吃魚會(huì)中毒嗎
鼻咽癌早期主要癥狀是什么樣的
減肥中大姨媽期間是不是不用節(jié)食
如何克服緊張的情緒
六味地黃丸（大蜜丸）的作用都有哪些
二十五味鬼臼丸各成分都有什么功效？
臌癥丸可以用于臌癥導(dǎo)致的胸腹脹滿嗎
二十五味肺病丸適合給什么癥狀的病人吃
肉蔻五味丸治心悸的作用好嗎
礞石滾痰丸的特殊功效內(nèi)容是什么
麻仁丸能與阿莫西林一起吃嗎？
安神補(bǔ)腦液與養(yǎng)血安神丸的區(qū)別是什么
吃復(fù)方木尼孜其顆粒和苦參片效果好嗎
吃醋酸潑尼松片后12小時(shí)喂奶可以嗎
