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頸椎疼痛可能由長期姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、外傷等因素引起。

1、長期姿勢不良：

長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦、睡姿不當(dāng)?shù)葧?dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。這類情況可通過調(diào)整工作臺高度、使用頸椎枕、定時(shí)做頸部伸展運(yùn)動緩解，必要時(shí)可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、頸部肌肉勞損：

急性扭傷或慢性勞損會使肌肉纖維微撕裂，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。急性期需冷敷減輕腫脹，恢復(fù)期可進(jìn)行推拿、超聲波治療，日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物。

3、頸椎退行性變：

隨著年齡增長，頸椎椎體邊緣易形成骨贅，壓迫神經(jīng)根時(shí)會出現(xiàn)放射性疼痛。該情況可能與骨質(zhì)疏松、長期負(fù)荷過重有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動受限，需通過頸椎牽引、口服非甾體抗炎藥干預(yù)。

4、頸椎間盤突出：

椎間盤髓核突出壓迫脊髓或神經(jīng)根，多與突然外力作用或長期震動有關(guān)?；颊叱０樯现槟尽⑽樟ο陆?，需通過MRI確診，輕癥可用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、外傷因素：

車禍、跌落等外力撞擊可能導(dǎo)致頸椎骨折或韌帶損傷，此類情況需立即頸托固定并就醫(yī)。若延誤治療可能造成脊髓永久性損傷，表現(xiàn)為四肢癱瘓或大小便功能障礙。

預(yù)防頸椎疼痛需保持正確坐姿，建議電腦屏幕與眼睛平齊，每30分鐘活動頸部。游泳、羽毛球等運(yùn)動可增強(qiáng)頸部肌肉力量，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。冬季注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手腳麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到骨科或康復(fù)科就診，通過X光、肌電圖等檢查明確病因。

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