防止胸部下垂的方法 怎樣預防胸部下垂?
女性日常保健編輯
醫(yī)言小筑
女性日常保健編輯
醫(yī)言小筑
簡單的睡眠姿勢，學問也很大，姿勢對人影響。對女性來說，如何睡覺是最好的選擇？主編帶你去了解一下。
仰臥:防止胸部下垂
仰臥可防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流的機會，對女性來說是理想的睡眠姿勢。仰臥可以避免臉部皮膚皺紋，防止胸部下垂。但是，如果打呼嚕的話，最好不要選擇這個睡眠。因為這個姿勢會使呼嚕更加嚴重。
左側(cè)臥：壓迫心臟，睡眠不穩(wěn)定
由于人體的心臟位于身體左側(cè)，所以左側(cè)臥會壓迫心臟，讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠很不穩(wěn)定。如患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的人不適于左側(cè)臥。
右側(cè)臥不壓迫心臟
睡覺時，選擇右臥的睡眠姿勢不壓迫心臟，睡眠穩(wěn)定，但影響右肺運動，不適合患肺氣腫的人。
側(cè)臥是有打鼾習慣的人的睡眠姿勢。因為側(cè)臥可以減輕打鼾。但是，對于愛美的女性來說，側(cè)臥不是一個好選擇。因為側(cè)臥容易使皮膚皺紋和胸部下垂。
俯臥:最壞的睡眠姿勢
俯臥不能保證人體脊柱處于最放松的生理狀態(tài)，關(guān)節(jié)和肌肉增加壓力，身體某些部位可能會感到疼痛。另外，俯臥的最大缺點是對心臟施加很大的壓迫，對女性的胸部也施加了壓迫，時間過長的話，可能會影響全身的血氣運行，心臟不舒服，呼吸困難等。
幫助女性睡睡眠的四大常見食物
1、奶
奶有助于睡眠，幾乎人人皆知。牛奶確實是睡眠的好幫手，睡前喝一杯牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量。
2、香蕉
香蕉富含色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸，變成褪黑激素，有助于睡眠。
3、小米粥
小米在所有谷物中含有的色氨酸最為豐富，色氨酸這種物質(zhì)進入大腦后，改善睡眠，保證睡眠質(zhì)量，能夠擁有一個安穩(wěn)的睡眠。
4、燕麥片
燕麥是很好的睡前佳品，屬于全麥食品，而全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：褥瘡用哪些藥膏最好
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
風濕性心臟病的病因有哪些
凍鼠解凍后多久會變質(zhì)
腸胃不好經(jīng)常肚子疼是怎么回事
青春期祛痘怎么做
六周歲男孩身高體重標準
特別緊張的時候怎么緩解
7個月寶寶發(fā)燒39度怎么辦
為什么泡發(fā)的海帶上面有泡
男性性功能鍛煉方法是什么
小孩子的指甲蓋脫層
頭癬會不會經(jīng)手傳染
為什么有些人心慌心跳久治查不到原因
穿塑身褲可以塑形嗎
孕38周腰酸小腹痛尿頻
患上鼻咽癌在日常中應該做些什么
健身后吃西紅柿的好處有哪些
家庭教育中家長如何培養(yǎng)孩子的專注力與主動性
海參怎么樣泡發(fā)最好
500克的淡干海參多少錢
尿檢粘液絲高是怎么回事
假體隆胸和自體哪個好
割完雙眼皮后的護理
內(nèi)酯豆腐冷凍后啥樣
毒芋頭治療什么好處
主要的意志品質(zhì)特征與人格的特征
怎樣挑選葡萄又好又甜的
過敏性咽炎怎么引起的咳嗽呢
做雙眼皮的手術(shù)有哪些
斷食期間吃什么保證營養(yǎng)吸收
過敏性紫癜總IgE會高嗎
什么癥狀的肺癌病人能吃清肺散結(jié)丸
抗癌平丸的適用人群有很多嗎
清肺散結(jié)丸可以用于肺癌的治療嗎？
調(diào)經(jīng)種子丸可以助排卵嗎
清咽滴丸變黑是正常的嗎
益肝活血明目丸的成分及作用是什么
眾生丸是中成藥嗎
安神鎮(zhèn)驚二十味丸對失眠有效嗎
小兒氨酚黃那敏顆粒什么時候用?
青陽參片治療癲癇效果好嗎?
