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杜仲正確的泡水方法是什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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杜仲泡水可采用切片煎煮、研粉沖服、搭配藥材等方式，具體方法需根據使用目的調整。

1、切片煎煮：

將杜仲樹皮切成薄片或細條，取5-10克加水500毫升，大火煮沸后轉小火煎煮15-20分鐘。此法能充分釋放杜仲中的有效成分如松脂醇二葡萄糖苷，適合需要強筋健骨的中老年人群。煎煮容器建議選用陶瓷或玻璃器皿。

2、研粉沖服：

將干燥杜仲研磨成細粉，每次取3-5克直接以60℃左右溫水沖服。粉末狀杜仲更易被人體吸收，適合改善腰膝酸軟癥狀。需注意防潮保存，研磨后建議兩周內用完以保證藥效。

3、搭配枸杞：

杜仲10克配伍枸杞15克共同煎煮，可增強補肝腎功效。兩者協(xié)同作用能改善肝腎不足引起的頭暈目眩，枸杞中的枸杞多糖與杜仲活性成分可形成互補效應。建議早晚分兩次飲用。

4、配伍續(xù)斷：

杜仲與續(xù)斷按1:1比例配伍使用，特別適合運動損傷后的恢復期。續(xù)斷的續(xù)筋接骨作用與杜仲的強筋骨功效相結合，可加速軟組織修復。水煎時間需延長至30分鐘以上。

5、隔水燉煮：

將杜仲片置于燉盅內，加適量清水隔水燉2小時。這種溫和的提取方式能保留更多熱敏性成分，適合體質虛弱者長期調養(yǎng)。燉煮后可加入少量蜂蜜調味。

杜仲泡水期間建議配合適度運動如八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法，避免寒涼飲食。日?？纱钆浜谥ヂ?、核桃等補腎食材，連續(xù)飲用不超過3個月需間隔1周。高血壓患者使用前應咨詢中醫(yī)師，孕婦及陰虛火旺者慎用。保存時需置于陰涼干燥處，受潮后易霉變失效。

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