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女性月經(jīng)期間在飲食方面要尤為注意才行，有些食物在經(jīng)期最好少吃或者不吃。有些女性習(xí)慣每天喝一杯咖啡，女性月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎？接下來，一一為大家解答。

月經(jīng)期間少量飲用咖啡的好處

1、咖啡中含有大量咖啡堿，月經(jīng)來潮時，機(jī)體內(nèi)部環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，此時少量咖啡堿可以緩解女孩月經(jīng)期間的不適。

2、咖啡堿具有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，可以振作精神，增強(qiáng)思維能力，恢復(fù)肌肉疲勞。作用于心血管系統(tǒng)，提高心臟功能，使血管張開，促進(jìn)血液循環(huán)。

月經(jīng)期間喝咖啡的缺點

1、月經(jīng)前和月經(jīng)期間喝咖啡會使乳房膨脹，引起不安、憤怒和不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲藏的維生素b，破壞了碳水化合物的新陳代謝。

2、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡會增加體內(nèi)的雌激素，加重婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹等，也會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，加快人體的所有功能老化。

3、咖啡中含有的咖啡堿屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多的可能性。

女性月經(jīng)期間飲食注意事項

月經(jīng)期間應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

經(jīng)期應(yīng)吃新鮮易消化的食物。

不應(yīng)該吃刺激性強(qiáng)的辣食。

為了不刺激血管擴(kuò)張，也不應(yīng)該抽煙喝酒，月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

不應(yīng)該吃生、冷、難以消化的食物。例假日吃生冷食物的話，一個會妨礙消化，兩個會損傷人體的陽光，經(jīng)血運(yùn)轉(zhuǎn)不好，經(jīng)血過少，生理痛、閉經(jīng)等也會出現(xiàn)。

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