α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

坐一整天 緩解長時(shí)間坐著的不舒服

女性日常保健編輯 健康科普君
89次瀏覽

關(guān)鍵詞： #緩解

對(duì)于上班族來說，一天中最親密的伙伴之一是長椅，總之面對(duì)煩躁的工作，坐在電腦前是一整天。隨著時(shí)間的推移，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降、頸椎疼痛、眼睛干燥等身體不適，工薪階層如何緩解這種情況？下面小編就給大家介紹四個(gè)很簡單的緩解久坐不適的方法。

1、眨眼

緊眨雙眼數(shù)次，然后使雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動(dòng)。如此重復(fù)十次后再做遠(yuǎn)方凝視一分鐘。這樣做有利于放松眼部肌肉，活躍眼部的血液循環(huán)。

2、轉(zhuǎn)頭

盡量抬頭盡量向后傾斜，然后把額頭向胸部下降，拉緊脖子和背部的肌肉放松，慢慢做頭部圓周運(yùn)動(dòng)，向左右傾斜10~15次。把腰背靠在椅背上，雙手在脖子后面抱一會(huì)兒。這對(duì)頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有很好的作用。

3、敲打腰部

雙手握住中空拳，反手背后用雙手拳背著力，有節(jié)奏，交替呈彈性敲打骶部。手法要平穩(wěn)，力從輕到重，有震動(dòng)感?？梢韵葟镊竟遣肯蛏锨玫绞址ㄟ_(dá)不到。再向下叩擊至骶部，從上至下，如此反復(fù)。

4、踮腳

將兩腳的腳后跟踮起來，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動(dòng)。隨著雙腿肌肉不斷收縮和放松，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

哪個(gè)品牌的滴眼液適合戴隱形眼鏡的人長期使用？

最新推薦

鼻中隔隆鼻能堅(jiān)持多久 紅心柚子怎么挑選才甜又好吃 車前草有壯陽功效嗎 肚子上拔罐有什么好處 無痛胃腸鏡注意事項(xiàng) 屁股縫變大了是怎么回事 口腔黏膜白斑是什么原因?qū)е碌?/a> 冰點(diǎn)激光脫毛是不是很痛 補(bǔ)血補(bǔ)氣喝什么最好孕婦 桂枝中藥有什么作用 正規(guī)醫(yī)院瘦臉針多少錢一針 聽神經(jīng)瘤有哪些典型癥狀 光子嫩膚治療痤瘡效果怎么樣 運(yùn)動(dòng)要吃什么維生素 下面太松弛是什么原因造成的呢 用什么方法治咽喉炎 山藥怎樣保存才能不爛 海綿體修復(fù)膏有效果嗎 眼袋修復(fù)手術(shù)價(jià)格是多少 新鮮豬肝保存方法 下面干燥有異味還有點(diǎn)癢怎么回事 潰瘍性結(jié)腸炎和腸潰瘍有什么區(qū)別呢 開學(xué)很焦慮怎么辦 穿裙子穿安全褲的女生多嗎 下巴突然變厚怎么回事 初三孩子出現(xiàn)心理問題的原因 想離婚父母覺得丟臉怎么辦 吃了左炔諾孕酮沒有出現(xiàn)出血正常嗎 割了雙眼皮還可以修復(fù)嗎 做下眼瞼下至有副作用嗎 復(fù)方皂礬丸會(huì)有什么不良反應(yīng) 扎沖十三味丸用于治療什么疾病 咳喘順丸的藥理作用和規(guī)格 臌癥丸可不可以用于肺氣腫 西黃丸時(shí)候什么病人吃 壯腰健腎丸有問題嗎 肉蔻五味丸能不能治療偏癱呢？ 西黃丸吃一周停一周嗎 該如何正確使用小兒消咳片? 芪藶強(qiáng)心膠囊治療冠心病效果怎么樣