胳膊肘一陣一陣酸是怎么回事

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89次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-05-30 08:51:33

胳膊肘一陣一陣酸可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度使用肘關(guān)節(jié)周?chē)∪鈺?huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)陣發(fā)性酸痛。常見(jiàn)于搬運(yùn)重物、健身訓(xùn)練或長(zhǎng)時(shí)間打字等行為。建議減少肘部負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用肌肉松弛類(lèi)藥物。

2、神經(jīng)壓迫：

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)在肘管處受壓可能引起放射性酸脹感，常伴隨手指麻木?？赡芘c肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)期保持屈曲姿勢(shì)、局部囊腫壓迫有關(guān)。需避免肘部支撐硬物，睡眠時(shí)保持手臂伸直，嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫。

3、關(guān)節(jié)炎：

肘關(guān)節(jié)退行性變或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥，表現(xiàn)為間歇性酸痛伴晨僵。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄或骨贅形成。急性期需限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，采用非甾體抗炎藥控制癥狀，配合關(guān)節(jié)腔注射治療。

4、肌腱炎：

肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）或內(nèi)上髁炎（高爾夫球肘）會(huì)造成肌腱附著點(diǎn)炎癥，表現(xiàn)為肘部特定點(diǎn)位酸痛，用力時(shí)加重。治療包括沖擊波療法、肌腱拉伸訓(xùn)練，避免引起疼痛的抓握動(dòng)作。

5、骨質(zhì)疏松：

中老年人骨量減少可能導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)周?chē)⒐钦?，產(chǎn)生陣發(fā)性酸痛伴關(guān)節(jié)無(wú)力。需進(jìn)行骨密度檢測(cè)，補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重者使用雙膦酸鹽類(lèi)藥物，預(yù)防跌倒造成進(jìn)一步損傷。

日常應(yīng)注意肘關(guān)節(jié)保暖避免受涼，控制提重物重量不超過(guò)3公斤，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)肘部?？蛇M(jìn)行前臂旋前旋后、屈伸肘等低強(qiáng)度訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品，50歲以上人群建議每年檢測(cè)骨密度。若酸痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒需及時(shí)就醫(yī)。

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