卵巢保養(yǎng)按摩手法有哪些 按摩四個穴位讓卵巢永葆年輕
婦科編輯
醫(yī)語暖心
婦科編輯
醫(yī)語暖心
卵巢保養(yǎng)可通過按摩關(guān)元穴、三陰交穴、腎俞穴、氣海穴四個穴位促進局部血液循環(huán)。按摩手法主要有點按法、揉摩法、推擦法、叩擊法，需配合規(guī)律作息與均衡飲食。
1、關(guān)元穴：
位于臍下三寸，屬任脈要穴。拇指指腹垂直向下點按3-5秒后放松，重復(fù)10次可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。配合順時針揉摩小腹區(qū)域能改善盆腔血流，月經(jīng)不調(diào)者可在經(jīng)期前一周開始操作。
2、三陰交穴：
內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，為肝脾腎三經(jīng)交匯點。雙手拇指交替按壓雙側(cè)穴位，配合從腳踝向膝蓋方向的推擦手法，每次持續(xù)5分鐘。長期堅持有助于緩解經(jīng)期腹痛并延緩卵巢功能衰退。
3、腎俞穴：
第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。掌根叩擊該穴位20次后，用拇指指節(jié)上下推擦至局部發(fā)熱。此法能溫補腎陽，改善腰酸乏力等腎虛癥狀，建議每日晨起操作。
4、氣海穴：
臍下1.5寸處，為元氣匯聚之所。四指并攏以畫圈方式揉摩穴位，配合腹式呼吸效果更佳。睡前操作10分鐘可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，對多囊卵巢綜合征引起的失眠有輔助改善作用。
卵巢保養(yǎng)需建立長期健康管理機制。每日保證7-8小時睡眠，攝入豆制品、深海魚等富含植物雌激素的食物，每周進行3次有氧運動如快走或游泳。避免過度節(jié)食與精神緊張，經(jīng)期應(yīng)暫停穴位按摩。若出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗等更年期癥狀，建議結(jié)合激素水平檢測制定個性化方案。備孕女性按摩前需咨詢中醫(yī)師，避免刺激特定穴位引發(fā)宮縮。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：大姨媽走了一天又有褐色血怎么回事
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
白果輕微中毒怎么解毒
隆鼻恢復(fù)有哪些注意事項
怎么切洋蔥不會掉眼淚
完善的人格具備什么條件
肚子哪里疼說明在開指
哺乳期能冰點脫毛嗎
矯正過牙齒后會長蛀牙嗎
如何減掉肚子和腰部脂肪
女孩青春期的表現(xiàn)有哪些特征
中醫(yī)治療老年抑郁癥有哪些方式
去眼袋黑眼圈有效方法
運動過量惡心怎么緩解
鐵棍山藥哪里產(chǎn)的最好正宗
嵌甲中醫(yī)怎么治療
健完身要補充蛋白質(zhì)嗎
寶寶過敏全身起紅疹子怎么辦
水土不服身上長痘痘怎么消
牛羊肉怎么煮才軟爛
除祛眼袋的優(yōu)點有哪些
美白針能打嗎，有副作用嗎
新生兒有鼻屎怎么治療
鮮海帶冷藏還是冷凍好
經(jīng)常穿高跟鞋的危害性如何緩解
膝蓋軟組織損傷嚴重嗎
腦溢血能吃血塞通片嗎
不熟的青西紅柿捂熟了能吃嗎
腎囊腫男性嚴重嗎能治好嗎能活多久
p人里最j的人格是哪一個
拔火罐拔出水泡是咋回事
決明子做枕頭有什么效果
清肺十八味丸由哪些成份制成
川芎茶調(diào)丸懷孕能吃嗎
腎陰虛用左歸丸可以嗎
十五味乳鵬丸不良反應(yīng)是什么
抗癌平丸治療乙肝后早效果如何？
解表追風(fēng)丸性狀是什么？
靜靈口服液能治兒童多動癥嗎
清熱散結(jié)片可以和維生素C一起吃？
甲鈷胺片說明書中的功效詳解
棗仁安神膠囊適用于神經(jīng)衰弱嗎
